2023年12月5日

觉知觉察日记

一、1.今天你发现你有什么情绪?

自责

2.当时的情绪当中，我的表现是什么?

我的表现是更加笃定的想唤醒他，帮助他

3.什么原因我会有这个情绪?

今天下午做福报传承，每次做时都会有很多的演绎不敢害怕恐惧，想很多，可又想到这么好的课程就想分享给你，当我打通时，然后心情就平静了，先去建立链接再去问她的现状，当了解到她现在的身体很焦虑，而且工作不如意的时候，我邀请她来跟我一块儿学习。她就非常的抗拒，不相信自己通过学习能改变现状，说自己的心静不下来，也不想听课。我听到后感到非常的痛心，也有对自己有点自责。痛心的是她这样的生活在这个固有的模式里，不想跳出来。自责的是我自己没有给她塑造价值，陪伴对话没有灵活运用。

4.我此刻有什么觉察?

我此刻的觉察就是她越拒绝我越看到了希望一定要帮助到她。

5.当下我要对自己说什么呢？

我想对自己说的是阿莲只要你笃定，你是一名优秀的陪伴，可以唤醒更多的人。

6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？

自责是停止成长。而我需要的是更加坚定的打好陪伴电话多多训练。

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？

  阿莲我赞美你今天早课全程开视频，还跟老师互动你太棒了！

2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？

      阿莲我赞美你今天在福报传承会议间认真的聆听了宋峰会长的录音，有好几处发问我需要向她学习的，你太棒了！

3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？

    阿莲我赞美你今天你沟通了5个人并且打了2个30分钟的电话，你太棒了！

三、明日六件事：

1、参加早课

2、打理店里的事务

3、福报传承

4、写聆听报告

5、锻炼身体

6、复盘总结