我在公司里经常都是一个人吃午饭，很少会和同事们一起。
久而久之，大家便对我形成了一种印象，就是：“她很内向。”
曾经我也一度怀疑过自己是不是有性格缺陷，是不是真的很内向，很不合群。如果长期这样下去，跟同事之间会不会慢慢就疏离了。
可直到我看了《内向一点儿，不好吗？》这本书后，我打消了对自己的各种疑虑。事实证明，内向从来都不是性格的缺陷，它只是性格中的一种。著名心理学家荣格也曾说：“内向型是一种心理模式，在这种模式中，个体认为自己真实的内在最为重要。”
《内向一点儿，不好吗？》的作者是美国作家帕特里克·金，他是国际畅销书作家，更重要的是，他曾经也是一个性格十分内向、不合群的人，在社交社会中经历了焦虑、暴食、懈怠等过程。不过在多年后，他最终发现，其实自己的内向、不合群也是一种优势，于是将自己过去的生存策略总结成了我们今天看到的这本《内向一点儿，不好吗？》。
在这本书中，作者为我们提供了很多切实可行的方法，比如“闪电战对话”、“规划精力支出行程表”、“将约会分类”等，让每个人都能真实的做自己，不用刻意去扮演成一个外向的人。这些方法无论是在日常的工作交流，还是家庭聚会、生日派对等场合都能够用得上。
不管你是不是一个内向的人，或者你身边就有内向的人，都不要觉得内向就是一种性格缺陷，就一定是不好的，是不懂社交，让人难以接近的。
其实并不是这样的，内向者只是用于活动的社交精力比较有限而已。内向者往往更关注内心，常常远离外部世界，集中精力关注自己的内部世界。
就好像我虽然每天中午都是一个人吃午饭，但我并没有因此而感到有任何的不愉快。相反，我很享受这样的时刻，因为它是完全属于我一个人的。
我不用因为尴尬而刻意去找话题跟同事聊天，我也不用和他们聊公司的八卦，或者去吐嘈老板。我可以边吃饭边看剧，或者听音乐，也可以就安安静静地吃顿饭，让自己的大脑放松，给它一段独处的时光。
独处不是孤独，而是一种能力，一种与自我相处的能力。内向的人似乎都拥有这种特质，他们会很舒服自在地独自打发时间，很容易自娱自乐，不会因为没人陪伴就感到内心恐慌，也不是一定要通过外部环境才能得到刺激。
我们每个人从一开始，就自带一块社交电池。只不过有的人经常处于满电状态，而有的人处于耗电状态。
作者帕特里克·金在书中就提到一个观点：“在社交高峰期，内向者跟外向者别无二致，而他们在社交活动后，疲惫时所采取的行动，才是他们的区别。如果你看到有人表面很害羞或难以接近，那可能仅仅是他的社交电池耗尽了而已。”
没有人可以随时保持满电状态，每当我们进行过一次对话，回答过一次问题时，我们都会消耗一些电量，如果不能及时充电，人就会显得异常疲惫。
我们既然生活在地球村，那有很多活动，很多场合都是我们不得不参与，不得不去的。作为一个内向的人来说，大概没有比参加活动和聚会这样痛苦的事了吧。但如果真的不喜欢，其实不用强迫自己，可以选择优雅地退出那些社交，或者转变一种相处的方式。
那么，如何才能转变相处的方式，优雅地退出社交，及时给自己充电呢？书里介绍了几种方法：
①找到自己的职责：说简单点就是，给自己找点事做，当你专注在自己手里的事时，就没有空下来和他人闲聊的时间了。
②找一个藏身之处：给自己找一个随时可以撤退的地方，以便在适当的时候隐藏起来为社交电池再充电。
③单独对话：远离群体交际，去寻找群体交际边缘的人，比如跟你一样“无聊”的人。
④做一些活动前的准备：你可以找一个跟你熟悉，或者健谈的人一起去。
⑤掌握礼貌的告别技巧：如果真的不喜欢投入社交，可以找一个理由离开。如：接电话，上卫生间等。
帕特里克·金在《内向一点儿，不好吗？》的引言️中说：“内向者这个标签的真正含义跟社交能力的强弱无关，甚至跟你有多享受社交场合也无关，只跟你忍受社交的程度有关，你可以说笑、争论、跟别人尽量亲密接触。只不过，你会想比别人结束的早一些而已。”
我们不用刻意去讨好谁，也不用假装合群，内向从来不该成为我们怀疑自己是理由，它也不能说明我们就一定不擅交际。
只要内心充盈，鼓足勇气，就算是内向，依然可以做一个温柔而强大的人，也能拥有“有趣的灵魂”和安静但不无聊的人生。
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