走走停停的瑜伽早课

6月2日，我开始了kundalini瑜伽的学习，第一次课7天，6月8日结束，之后老师布置了两套共80天的瑜伽练习。

课程结束，学习开始。kundalini瑜伽是讲究做早课的，大家都知道早课的好处，并且心向往之。我也信心满满、甚至信誓旦旦要坚持做早课，同时内心也非常担心自己做不到早起、会偷懒。

当你想要做一件事又充满担心时，那个担心发生的概率几乎是百分之百。

在即将过去的40天里，我有时候4点醒，有时候4点半、有时候5点半才醒，最夸张的是还有时候睁眼7点了。这个过程刚开始还真有点不舒服，然，无论什么时候起来，我都愉快的开始我的瑜伽练习，只能叫做练习了。

这中间，也有因为某些事情或者就是自己偷懒而某一天没有练习，给自己一个拥抱说没关系。在第二天清晨醒来的时候，告诉自己说昨天已经过去，愉快的开始新一天的练习。

也看到群里有小伙伴不停的确认什么才是对的、什么才是最好的，也有小伙伴不停的练习接纳自己。看到大家的努力，也看到大家的挣扎。我看着自己伸不直的胳膊和腿，看着自己够不到的脚尖，感受这自己一呼一吸之间的通畅和堵塞，听着自己渐渐大起来、长起来的唱颂，非常感恩自己对自己的接纳和对练习的投入，这让我享受Kundalini瑜伽带来的越来越稳定的内在和越来越顺遂的外界。

偶尔会抽一天时间看看教材，整理一下老师给出的温习题，看看《大师的触碰》这本书。在此之前，在读书会里看老师整理好的内容，有时候感觉很好，有时候感觉有点不舒服。当自己静下心来去看全部的文字，才发现，无论多么有见地的老师，摘录出来的文字如果不放在全文里阅读，也会让看的人产生歧义，因为每个人的私人逻辑不同，内在信念不同，解读自然不同。

Yogi Bhajan 说：

我教这种瑜伽是因为它能帮助那些居家者。他们必须生活在这个世界中去创造更好的生活。你可以找到天堂，就在你目前的生活中；不需要等待死亡后的那个天堂。在这一生中，你必须洞察生命的核心，并让自己做好准备，回归真正意义上的家园。

当你成长并成为你生命中能量的核心或中心时，一切都会来到你身边。你有一种催眠般的、电磁般的心灵力量，能够吸引一切。你的临在会起作用并产生影响力。——《水瓶年代的教师》P56

最后用大师的话结束，这句话送给我自己，也送给有缘看到这句话的你：

把自己获得真理的能力重新归还给人们。带着力量和谦卑，shakti 和 bhakti，每个人的意识都在成长。

餐桌前感恩的心

早课结束回到家，婆婆一个人在厨房里忙活，看到我问有没有吃早饭。当她得知我没有吃早饭时，满心歉意的说着：今天没有炒菜，然后起身给我削根黄瓜。

忽然间有些感动，婆婆做这些很日常，她已经跟我生活了十多年，觉察到我自己的平静很稀有，通常我会非常的不耐烦，而且挑剔没有准备我喜欢吃的食物，进而内心充满了愤怒。

今天没有，我说没事，有什么吃什么。婆婆还是去弄了根黄瓜。我看到一盘切好的洋葱，看上去很诱惑，就把它拿到餐桌。

煮熟的玉米、去皮切好的黄瓜、洗净的洋葱、蒸熟的红薯、 花卷、馒头、韭菜盒子，大小米粥、香菇酱。

今日份的早餐有9样食物上桌。

内心翻涌。

我的一顿早餐，如此的丰盛。而我，这么多年，第一次看见它们。真正的内心感激它们，以及它们的创造者。这么多大自然的生命力，以各种食物的形式来滋养我的生命，而我，是它们生命里的延续、或者说，我的生命力是变换了形式的它们的生命力。

吃下每一口东西，都感觉体内多了一股力量，吃下每一口东西，也感受到自己多了一份责任，多了一份活好自己的责任。

真实宇宙的喜悦

我的身边充满了让人忍不住笑出声的好事连连。

受方糖读书会创始人冉冉导师和刀哥邀请，成为方糖读书会新生特训营首批讲师。

受赵丽老师邀请，准备9月份入职上海爱有方家长学校。

被居住地妇联聘为巾帼讲师团的一员。

受朋友邀约去带一场少年方糖。

新一期的读书会即将开启，90后优秀故事疗愈使为新一期读书会开启。

工作室暑期即将搬迁至新的地方。

第11期鼓励成长小组即将结课。

为申请国际鼓励咨询候选导师准备材料

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平行宇宙的创造力

做kundalini瑜伽练习，在冥想中与教师们联结，在一呼一吸间感受他们的教诲，收获越来越稳、越来越笃定的内在。

阅读李欣频老师的书，在书中与她连接。在《人类木马程序》读了过半的时候，似乎一道光芒闪过，内心轰然倒塌了许多木马程序。合上未读完的书，内心却无别雀跃。然后听从内心的指引，买了另外两套书。

边读边写，边读边自言自语，边读边与作者对话，跳脱了阅读的框架，感觉是一场酣畅淋漓的对话。

后遗症就是为即将开启的读书会写了8篇不同的文案。

另外一个就哼着小曲儿，记录下自己的喜悦。