凡是有刻意去减肥的，基本上都知道轻断食。对于怎么个轻断食法，我没有加入太多别人的看法而是按自己的想法去做。
之前在一本书上看过，说一个星期中可以选择一天来做轻断食，就是这一天可以不吃东西，只喝水，给身体留出足够的时间来代谢。
我尝试过偶尔一天吃一餐，那种感觉其实也不是特别饥饿，平时很少大吃大喝，自从注重自己的体型和体重后，便饮食更规律了。
其实我们的胃口并不是十分喜爱那些油腻的食物，而是大脑中的想象产生的食欲。
以前每天中午都要烦恼吃什么，越烦恼越挑，每次都有选择困难症，而外面的快餐，无非就是些油腻腻的东西。
自从决定了每天中午喝粥后，再也没有那种烦恼与选择困难症。我对美食是非常喜爱的，每天关注的东西都跟饮食有关。对这种清淡的饮食结构，也习惯了，这大概也是轻断食的一种。
人不一定得天天大鱼大肉，偶尔一两顿吃好的，才显得珍贵。什么山珍海味吃多了会厌倦。
在晚间来临前，我基本就不吃任何东西了，这个时候身体在飞快的消化着食物，再吃东西就是一种负担了。适时的调整自己的饮食饮食结构，偶尔轻断食一段时间，会有意想不到的收货。
