每个人都有或多或少的拖延，有些人是在工作方面，有些人是生活小事上。
我们每天都在和拖延相处，经常被自己没有行动力折磨得头晕脑胀，但却很少去思考到底自己为什么为拖延，为什么那么多方法对自己依然是无效的？
拖延的情况大概可以分为2种。
1.方向错误。
拖延的时候一定要想想这件事是不是非做不可，如果不做会有什么影响，做了有怎样的收获。
为避免比执行中出现这个问题，最好设立目标时就把这个问题想清楚。
或者干脆列一个非做不可事件清单，省去思考消耗自控力。
2.方法错误。
好的方法是不与人性对抗的，与人性对抗的往往难以持续。因此《自控力》实践篇中提出你要清楚自己是如何工作的，这样的好处是你可以把工作调节成自己喜欢的状态。
思考自己如何工作具体包括以下方面。
工作内容：在哪些事情上你不会拖延，在哪些事情上你会拖延，拖延的这部分和能力有关，还是与兴趣有关，或者与情绪有关。
工作时间：哪个时间段你的效率高，哪个时间段你的效率低，在高效时间做重要的事。
工作环境：有的人在安静独处环境下效率很高，有的人在喧嚣里更能集中注意力。
找到正确方向，合理运用时间，在一个符合自己个性的环境下工作，我们应该尽量为自己创造这样的条件，在条件不成立时再调整自身。
实践行动
我是如何工作的？
在公共场合工作效率更高，如果感到压力工作效率会比较低下。
提前做好准备工作效率更高，如果临时起意往往容易半途而废。
休息好注意力更集中，疲惫往往难以坚持。
我要做的是做好准备，让自己处在公众环境中，保持睡眠充足。
