【事件】昨天和孩子姑父打电话，让他和孩子理疗的医生聊一天，孩子已坚持扎针灸整整一月了，头还是不舒服，该不该换药。结果，他发了很大的脾气，怼我你自己不会问等说了一大堆，我直接蒙了，又陷入内疚和负罪感，内心情绪很低落，我真的太差劲了，这么不受别人欢迎。
打完电话，我静坐了好一会，把手机里关于老公的家人和微信都一一删除，不想和他们有任何联系。
【应对方式】指责
【感受】低落、羞愧、痛苦、生气
【想法或观念】孩子能过针灸已改变很大了，你和医生很熟，说话好说一些，只是让你问一下医生孩子的情况。
孩子改变很大，我想和姑父分享我的喜悦，结果被怼回来了。
【期待】
我期待自己：心智成熟、稳重，被别人懂得和欣赏
我期待孩子姑父：脾气小，少怼我，能看到我的优点和正面动机
【渴望】被同理 被重视 被理解 负责任
【我是】
（例：我是失败的丈夫（孩子），我是不被爱的孩子，我是最糟糕的孩子……）
我是个傲慢的妈妈，孩子有些进步总想和别人分享。
我内心是个未长大不成熟的妈妈，总不相信自己和孩子，想从别人那里得到认同和肯定。
我是个内心不强大的妈妈，一点小事就让自己陷入崩溃和挫败。
【我的核心伤痛】
我不够好，我不值得被爱，我太差了，我要作茧自缚，躲起来，不和他们来往。这样减少伤害。
【这是真的吗？为什么？】
这不是真的，孩子怼我是因为大姑一直反对他管我们家的事，当时打电话，大姑在旁边，今天去上坟他也主动向我道歉，并不象我想的那样。
要设身处地为别人想想，并不是你不好，也许别人正好情绪不好或者处于崩溃状态下，你未得到自己想要的，就胡思乱想，这是不对的，
【我将为自己创造什么？】
外面没有别人，只有自己。坚持学习，提高自己的能量，内心坚信自己是好的，我被别人怼我也要爱自己，我不优秀、我不被爱，都是小我的幻象。
