1）亲爱的儿子，看到你坚持锻炼身体，做俯卧撑，仰卧起坐。妈妈很高兴看到你的坚持和自律。坚持和自律是中华儿女的优秀的品质。你能做到坚持和自律说明你已很优秀，是一个优秀的人！谢谢你，我爱你！
2）亲爱的潜意识，谢谢你一直支持我，引领我，让我活的很好。谢谢你一直对我不离不弃的护佑着我。谢谢你，我爱你！
亲爱的潜意识，我请求你，指引我明天能够去沙龙学习。如果我参加了学习，我一定会收获到很多，我就会更加的自信，我的能力也会提高。亲爱的潜意识，你一定会帮助我的是吗？谢谢你，我爱你！
3时间管理：82.每次说话前先想一想，如何只用两句话说出你的意思，练习一段时间，你会发现自己说话的能力会大大进步，不再冗长而且意思松散。83.说话时先说出你的结论，若大家同意，便可继续下去。若有人不明白或者不同意，你才有需要做出解释和说明。84.对不懂的事说，我不懂，对不明白的事说我不明白，并且请求解释。
4）坚持做的事：读书，滋养自己和儿子，内感官训练。
