一 时间
2021-08-02 ~ 2021-08-08
二 围绕精力提升所做的事情
- 简书日更写作
- 运动锻炼，圈子打卡
- 内在幸福记录及圈子打卡
三 上周行动回顾与感悟
1.运动锻炼
本周是我在新公司上班的第一周，虽然还没有做什么具体的工作，但说实在的，我心理压力还是有的，也因此感觉整个人的状态有一点紧张。应该也是紧张的缘故，感觉本周自己整体的状态不是特别好，所以我也是想着多给自己一些休息的时间，于是在本周在作息上我放松了很多，并没有严格践行五点早起，而是很多次都是早睡晚起。也是因为没有早起的缘故，少了很多早上完整阅读的时间，也是因此每日阅读1小时的小目标已经好几天没有达成了。
另外，也是因为担心食物摄入能量不足，进一步影响自己的工作状态，所以在工作的第一周我也同时暂时中止了低脂纯素的健康饮食。至于运动锻炼也更多是仅限于上下班路上的单车骑行，虽然我这两天有计划借着休息日出门徒步，但因为下雨的缘故，也最终没有成行。
然而现在事后反思一下，我是觉得越是感觉到状态不佳，自己越是应该更好地坚持好的习惯，比如早起、锻炼身体以及读书阅读。毕竟早起、运动锻炼这些正向的行动，可以给自己带来更多正向的积极的能量，而这些正向的能量都有助于自己缓解压力和紧张的状态，同时帮助自己更快地适应当前公司的环境。所以我决定从明天开始继续持续进行五点早起，同时利用早起的时间进行有关认识方面和技术提升方面的学习和阅读。
2.觉察反思
虽然本周压力有点大，但本周我仍然一直持续每天在养育内在小孩的圈子进行打卡，本周我核心的关注点主要集中在工作状态的正向能量汲取上。现在一周下来，感觉还是不错的，自己在慢慢融入这个技术团队，也慢慢在开始切入组长分配的工作方向，期待通过下周自己更多积极的反思和行动，能够更多更深入地融入开发团队，同时也希望能够通过自己切实的行动让自己作为团队一份子贡献自己一份应有的力量。
另外，截止到目前为止，我已在简书持续践行日更533天，日更排名达到第402名。相比上一周又进步了5名，同样是稳稳地进步。看来照这个节奏，下一周排名就可以突破400名了。我一直不断地告诫自己不要关注排名，要借助写作更好地反思，更好地为自己赋能，所以一直以来，我很认同写作的价值，目前自我感觉很不错，下面的时光持续加油！
四 下周小目标
- 简书日更
- 运动锻炼
- 每天阅读一小时
- 持续养育内在小孩圈子的打卡分享，觉察反思自己
