一 时间
2021-07-26 ~ 2021-08-01
二 围绕精力提升所做的事情
- 简书日更写作
- 低脂纯素饮食，打卡记录并分享读书学习心得
- 运动锻炼，圈子打卡
- 内在幸福记录及圈子打卡
- 读书学习
三 上周行动回顾与感悟
1.健康饮食
本周我是一直离职在家，没有上班，饮食上基本和家人保持一致，偶尔有食用鸡蛋或肉食，所以并没有严格践行低脂纯素，也并没有进行打卡，但还在进行分享学习感悟。所以截止到今天为止，我的低脂纯素饮食践行还是停留在137天，距离166天的小目标还有29天。
2.读书学习
本周我阅读完了李辛老师的《经典中医启蒙》一书，并开始接着阅读李辛老师的另一本书《儿童健康讲记》。
通过阅读李辛老师的书，让我认识到经典中医和传统中医以及中西结合的中医是大不一样的，传统中医和中西医结合的中医归根到底都是对症施治，也就是说都是在标上做文章，而经典中医则是在根本的神、气、形多个层次上进行不同维度的操作，同时顺应人体与外界交感的大方向，那就是开与阖。
作为普通人在了解经典中医的情况下，最大或者说最值得的实践方案就是感知自己当下的状态，判断自己是需要开还是需要阖，然后让自己顺应这个方向就可以保证自己不出大问题，而这正是养生。
3.运动锻炼
本周没有上班，一直待在家里，所以在运动项目上还是比较简单，没有了上下班的骑行，主要集中在甩手练习和偶尔的散步。
也是因为对《经典中医启蒙》一书的阅读，我认识到不管是学习中医，还是学习传统文化，最关键是要把我们的感受打开，在当下的生活中体会和觉察。
也正是在这种认知下，我在觉知到自己身体需要开的时候，安排了一次早起晨跑和户外山林徒步，光徒步就用了近两个小时。感受下来，还是觉得走近自然，吸取大自然的元气，整个人的状态就会跟着精神很多，下周还要接着搞起来。
4.觉察反思
本周我一直持续每天在养育内在小孩的圈子进行打卡，我核心关注点从思考工作机会回顾转到了生活的小开心上。很开心，本周确定了最终入职的公司，而且下周一（2021-08-02）就要入职新公司了，开启新征程，还是有点小兴奋的。加油！
我本周对于中医的学习，让我进一步认识到，身体健康的根本还是在一个人心神的平和上，而心神是无形的层面，有形的身体正是无形心神在有形物质层面的体现。
神机和气机都有开阖的方向，我要顺应这个方向，去安排自己的生活和学习，我相信我可以安排好自己的工作和生活，并让自己的工作融入生活，我也相信在新的工作我一定可以做到更优秀的自己，加油！
最后截止到今天，我已在简书持续日更526天，到目前我的日更排名第407名，相比上一周又进步了3名，同样稳稳地进步，自我感觉很不错，持续加油！
四 下周小目标
- 简书日更
- 运动锻炼
- 每天阅读一小时
- 持续养育内在小孩圈子的打卡分享，觉察反思自己
- 入职新公司，开启新征程
