《少有人走的路》
第15章〈情绪中的力量〉
所谓情绪中的力量是什么呢？
“聪明的人在气力尚未崩溃之前便会停止，他不会用他最后储存的一点力气。在崩溃未来到之前，你对于你的工作能力应当有一种储存。放假便是一种方法，使你的精力可以多加一分积蓄。此外如骑马、玩耍、整理忘掉的工作等，也有同样的功效。”
（约瑟夫·查思特罗的这本书是主观不伦不类的科普心理学书籍，重要的是没有参考文献，没有参考文献，没有参考文献，挺差。）
那什么是最消耗这份储蓄的呢？怒气。
怒气生理上的反应是什么也没有讲。
这份储存在生理上是什么呢？书上没说。
其实是心脏的储蓄。
百度：脑细胞工作紊乱引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上。
心脏会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠。
那如何镇定下来呢？切换到副交感神经就好。
如何切换呢？
所谓方法，便是呼吸，缓慢而深长的腹式呼吸。
医学证明，仅这一项，就可以有效降低血压，增强呼吸功能，改善心脏功能，减少心率失常，减少抑郁焦虑。
