今天白天的情绪有些波动，这是我没有意料到的。

上午还是比较放松的，但是后来临近中午的时候 ，陈明的玩笑让我有些当心他是不是对我有什么意见。

中午到车里美美滴睡了一觉，然后下午继续摸鱼，下午陈明突然跑到我面前和我唠了几句，根据我最近的表现，我猜测是不是他对我有意见，下午我的情绪是不断地降低，我也无法避免这种情绪在下降。不过后来临近下班的时候，我和凯文聊天聊得很开心，我的精神气开始上升。

晚上我开车去了二伯家，和爸妈，姐姐和姐夫以及二伯，二婶等一起吃饭过小年，可能是下午的情绪还没有褪去，晚上一开始还是有些板着脸得，但是后来慢慢放松下来，心情变得很好。

好的方面：
今天上午感觉很好，没有什么冲突。

中午午睡起来，人很舒服。

下午突然意识到，我前段时间还希望同事能肯定我的相貌，现在想想有些多余得想法，甚至有些可笑，不是吗？

下午不自觉地想晚上回家做什么，但是我提醒我自己一定要保证当下啊，不要总想着晚上做什么，当下也没有什么不开心的事情不是吗？

下午照镜子时，我提醒我自己我的相貌是完美的，我放松得表情很有亲和力

下午在四点多时候，我的不良情绪开始起伏，甚至让我感到心慌，不过后来我主动破冰和凯文聊了很多，最后还和其他同事聊了很多，下班的时候几个同事一齐离开办公室，我感觉很好。

其他方面：

我应该时刻都把别人都当做朋友，这样就不会有负面情绪了，我想再次看到汤总就不会有压力了。

陈明今天拿我开玩笑，我知道是我总是表现优越感导致他对我不满，不过这种情绪并没有什么，我要好好地跟他们相处下去。

晚上和爸妈还有亲戚一同吃饭，可能是我的表情一开始是板着得，他们也不怎么和我说话，不过我没有过多去想别人怎么对待我，后来我慢慢地调整情绪，我开始放松下来，我突然意识到，无论当下自己的情绪如何，心情如何，都要坚定我是一个值得被爱的人，无论之前发生了什么，我都会以一个阳光的精神面貌面对当下见到的每一个人，我放松下来的精神面貌很完美，我根本不会思考我的相貌会不会给我与其他人的沟通带来影响，因为每个人都有自己的相貌，相貌和其他客观条件从来就不是人与人沟通的前提，我会与值得的人沟通越来越好，我的情绪会越来越好，我会越来越来越优秀，这毋庸置疑。