一、第一场约练挑战(第214次)，约练角色是咨询师。约练收获:
1.每个人都在他的当下尽了全力，都是值得尊重的，接纳自己和允许自己犯错。
2.今天的陪伴觉察到自己走的有些快。话题～主题～目标～资源～一小步的行动，继续在这个大脉络里探索。
二、第二场约练挑战(第215次)，约练角色是来访者。约练收获:
1.倾诉即疗愈，在与咨询师良好的关系下，足够的敞开和积极的探索，看清楚了自己的在乎和看重。
2.体会到了咨询师的稳和中立，就是耐心稳稳地陪伴，做好问问题的角色，相信来访者。
3.通过梳理，一种突破的感觉，为自己的一小步行动点赞。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更明白的过程。
