1 早晨出门去奥林匹克森林公园参加北京马协的训练，跑步21公里，感觉很好！出门时带了一些香蕉，及时补充体能，非常好！
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2 回到家后，及时补充了蔬果汁、用开水冲了鸡蛋，身体得到了恢复！
3 下午在家大扫除，清理了房间的垃圾，擦除了地板上的污渍，清洗了马桶，擦了餐桌上的污渍，房子干净了很多，心情也好了起来！
4 洗了衣服，然后又洗了澡，这样跑步之后，就可以减少溢脂性脱发了，做的非常好，感恩！
5 晚上思考了工作中的问题，找到了解决问题的方向，非常好！
6 在微信中继续关心她，感觉很好！
7 在睡前完成了英语单词的学习，感觉很好，相信自己！
8 在早晨跑步训练结束后，在回家的地铁里，听了一会儿“得到大学”的开学典礼，演讲嘉宾的演讲很精彩，很有启发，感恩！
9 跑步结束后，在朋友圈点赞了一位朋友，她是一位很不错的时间管理者，努力提升自己，积极成长，不能落后，努力学习！
