每个人身上都肩负着来自各方（也包括自己）给予的压力和责任。在重压之下，人们很难时刻保持冷静、放松，常常会为了满足他人的期待而去做一些违背自己意愿的事情。

其实大家都有自己内心想要坚守的信念，只是少数人会选择坚守下去，多数人会为了他人而一步步做出妥协，甚至是牺牲。

即便这样做会让你在处理事情的当下给他人留下一个好印象，但长期这样做并不会令你和他人的人际关系越来越和谐。

如果你的老板可以随时在非工作时间交代给你一些任务，并且你都能当作紧急且重要的事情去处理，那么他会认为你的时间并不值钱，所以他不会对自己的行为产生内疚感；

相反，如果你可以坦荡地告诉他你下班后的时间有更重要的事要去处理，比如陪伴家人、伴侣或者朋友等等，那么你的老板就会了解到你除了听从差遣之外，还会合理安排自己的时间去规划其他事情，这时他才会意识到他需要尊重你的时间。

人们之所以很难活出自我、没有自主意识，其根源可以追溯到童年时期被父母、长辈、兄弟姐妹对待的方式。（通常受影响最深的都是那个最重要的养育者）

每个孩子在生命最初的那几年，几乎都是整体和养育者在一起的，而家就是他们的全世界。一个孩子如何看待应对临时事件、如何对待家人和陌生人、如何看待金钱、如何面对自己的情绪及压力、如何看待责任、如何辨别善恶美丑等等，都会受到家庭教育的影响。

比如我身边很多人从来不哭，他们认为哭，或是释放情绪就是软弱的表现，仔细探寻，你会发现这些观念都来自于他们的父母，因为父母不允许他们有负面情绪、所以他们只能把情绪都藏在父母看不见的角落。而这就是压抑的源头。

当你把他人强加在你身上的不合理的行为当作自己应有的惩罚时，你内心就会出现强大的自我怀疑、自我否定、自我批评的声音。

孩子的认知在父母眼中总是有限的，尤其是在你刚刚接触这个世界的时候。你的坐姿、你的理解能力、表达方式、好奇心、对他人的态度、对事件的预判等，在父母看来，一切似乎都是幼稚的，但同时孩子成长过程中的一切、以及他们的需求也都是需要被关注的。

这时如果你的需求被忽视了、好奇心被扼杀了、处事方式被否定了，那么你也就逐渐失去了自我，甚至可以说你的自我根本就没有发展出来。取而代之的则是父母希望你成为的那种人。

许多父母会对孩子大呼小叫，却不允许孩子有自己的情绪和释放情绪的需求和空间。这种所谓的“听话”，其实对孩子来说，不过是一场有着等级区分的权力之战。

在家中要听父母的话，在学校要听老师的话，工作之后还要听领导的话。所谓的听话，其实就是在他人的某种层级在你之上，所以你得持续满足他人对你的期待，否则你就会给他人留下不好的印象。

而这个层级的类别可以是辈分、年龄、社会地位、财富、能力、认知等等。只要你想，你总是能挖掘到让你自卑的关键点。

如果你在儿童时期没有得到父母的尊重、认可、信任、关注和理解，你将会持续在他人面前展现完美的自己，以确保你能够得到这些从未得到过的“东西”。

随着你逐渐成长、心智逐渐成熟，你才会明白你成长时期被那样对待，是因为养育者心中没有充足的爱，而不是你做错了什么。

换言之，如果你常常把真实的想法、真实的自我隐藏起来，那么你表现在他人面前的形象，不过是生命之初（或是整个童年时期）父母希望你呈现的形象而已。

那么他人对你并不了解，反而误解了你，以为你一直都是非常完美的形象。

只有你自己独处时，你才能听到内心真实的声音，你如何看待他人对你的评价？如何看待你持续压抑的情绪？如何看待你待人接物的方式？你认为人与人之间的关系应该如何建立及维系？

你有没有真正思考过自己的人生为什么是现在的模样？你为什么会是内向型（或是外向型）的人？你为什么会是负债累累（或是资产丰厚）？你为什么会如此暴躁（或温和谦逊）？你为什么能（或不能）表达真实的自己？

适当放慢生活的节奏，通过冥想、正念呼吸来感受自己的每一个真实的想法，不去质疑和批判，只是静静地感受真实的自己，每天都拿出一部分时间来关注自己、认识自己。

在满足自主意愿和需求的前提下令他人也能感到舒服地相处，才能促成一段健康的人际关系，而不是违背自我主张地任由他人摆布。

我们每个人在这一生都需要与不同的人打交道，有些人会陪伴我们很久，比如挚友、伴侣。有些人会陪你走过一阵子，可能是你短暂快乐的时期，也可能是你最无助的时期。

但能够陪你一辈子的人只有你自己，所以成为自己、活出自主人生，是每个人的权利，也是你需要花大量时间去完成的终极目标。