定可以帮助我们解决问题，定意味着事情发生的时候，我们不走习惯性的情绪反应，那起情绪就说明我们过往没有做出这个反应，一件事发生了，我们起情绪了，我们就会在这个里面漩涡。

定力的丧失可能是在自己不喜欢的环境跟不喜欢的人待在一起，我们的情绪内心没有得到满足。这个时候我们就容易情绪化，因为人只有在安定满足的状态下才能有一个良性的发展。

还有一个就是未处理的事件，那未处理的事件也会影响我们的心情，如果此时我没有能力去处理的话，那我们也要去培养定力。培养定力就是对这个事情不产生情绪反应。我们对它不产生过往的情绪反应，我们就有了选择的自由，我们可以选择以光明心来对对待这件事，那么事情就有了转机。

如何培养自己的定力呢？就是让自己保持理性。其实我有的时候发现很多学灵性的人，其实内心是很感性的，在遇到事情的时候定力不容易升起来。除非他的日常生活已趋于平静和满足。

其实听楞严咒是一个很好的加持我们定力的方式。还有阅读也可以，它也可以让我们保持理性。