这两天读完了《轻断食·正在横扫全球的瘦身革命》，这本书讲的内容简单易操作。而且这本书里有很多事例，都是轻断食的操作方法和结果。
这本书对于超重的人来说就是救星，很容易就控制了体重。昨天拿到书的第一天就实行了轻断食，一整天只吃一餐。
其实感觉没有那么饿，多喝水，多活动。转移自己的注意力，不要把自己的注意力都集中在食物上面。
可以健身，可以工作，可以阅读。平时做的事情，在轻断食的时候都是可以做的。
我是中午吃过饭开始轻断食的，直到第二天中午，刚好24小时。轻断食的时候，还有一个晚上的休息时间，其实很容易做到。
书中说的轻断食方法，在轻断食日女士可以吃500大卡的食物，男士可以吃600大卡的食物。
其实还是很容易坚持的，书中还有常见食物的热量表，有不懂食物热量的朋友可以看看。
轻断食不只掉秤容易，还可以激活自身的保护、修复系统，让你的身体更健康。
轻断食真的是很容易坚持的方法，它不会要求你必须怎样吃？怎样做？它灵活多变，你可以根据你自己的生活习惯。选择适合你的断食日，一周两天。
可以是周一、周四，也可以是礼拜天。它断食的时间短，不会让你变作易吸收体质，也不会影响你的健康，只会让你变得越来越好。
自己会继续试验，看看每周两天的轻断食，是不是真的简单有效。
