我们对很多时间上的浪费，都是不敏感的。
比如说，在没有紧要的任务的时候，我们不自觉地刷手机，逛淘宝，漫无目的地发呆，无所事事。
很多时候，我们对此都并不察觉，但是实际上，我们再次开始工作时，十几二十分钟就已经过去了。
对于大部分人来说，手机是最大的时间杀手。一项统计显示，中国人平均每人每天要打开手机600次。也就是说即使每次只看一分钟，每天会有10个小时在看手机。看手机已经成了大部分人的习惯，很难改变。
但是我们宝贵的一天，很多时间就这么浪费掉了。
经济学上有一个叫拿铁因子的理论，也就是说一对夫妇每天要花30元买杯拿铁，这看似不多的钱，一生下来就会累积成70万。
时间也是一样，每个五分钟，十分钟看起来都不多，但是一天，一个月，乃至一年下来，就是很长的时间。
然而我们并没有察觉。
目标感是懒惰最大的敌人，如果想要减少看手机的时间，就要让工作和学习变得紧凑起来，有个目标来逼迫自己不能松懈。
紧凑的安排，会逼迫你完成手上的任务，让精神保持在紧张而高度专注的状态。
在这种状态下，我们才会有意识地减少看手机的闲暇时间，把“拿铁因子”逐渐变小。
