情感勒索的世界是很令人困扰的。
有些勒索者的意图显而易见，有些则混沌不明，他们经常看起来很和善，只在某些时候祭出手段。
大部分情感勒索却是很难察觉的，而且常出现在那些看似和谐、美好的关系中。
我们知道对方最美好时刻的模样，以往的愉快记忆也掩盖了似乎有些不对劲的感觉。
直到情感勒索的阴影渐渐浮出水面，悄悄地越过了原先的安全界线；之前尚能接受的相处模式逐渐改变，开始夹杂了一些不得不为之的妥协。
一、要求
二、抵抗
三、施压
四、威胁
五、屈服
六、重启
以上就是情感勒索的六个阶段。
我们为何对情感勒索视而不见？
以上这些致命特征都非常明显，而且十分恼人，你一定认为它们出现时绝对会让人心中警铃大作吧？
但事实上，在被它们掐住脖子之前，我们就已经深陷其中而不自知了。
当有人用控制手段持续支配我们，使我们必须对其有求必应，不得不牺牲自己的需求及人格时，情况就变成了情感勒索。
场景：
艾米听了丹妮丝的好消息后的反应是这样的：“听到这个消息真让人高兴啊！从现在开始，你的工作量一定会大增——如果这个案子我们能分工合作，那一定很棒吧！我还可以当你的左右手呢！”
丹妮丝婉拒了艾米的建议后，艾米又说话了：“我还以为我们是朋友呢。我现在的情况你又不是不知道，跟罗杰分手已经够让我难过了，那笔数目不小的税款更让我雪上加霜，我已经沮丧到几乎没办法工作了。我还以为你是那种会在朋友有难时伸出援手的人呢。”
如果这样还不能逼丹妮丝就范，艾米会转而从丹妮丝“不够慷慨”下手。
“就算分给我一点好运气，你也不会少一块肉嘛。”她继续说，“如果今天赚到钱的人换成我，我也会对你很大方的。”
她开始给丹妮丝贴上“自私”和“贪心”的标签，并不断强调自己的处境有多艰难。
如果不能成为丹妮丝的助理，她们连朋友也当不成了。最后，丹妮丝只好答应艾米的要求。
情感勒索的所有要素都包含在以上这个场景中：
要求、抵抗、施压、威胁和屈服，而且这种情况将不断再现。
健康的应对措施：
1.确立自身立场
2.阐明自己的需求
3.表明自己能接受的范围
4.让对方可以自由决定是否接受这样的条件。
***
收获：
（千万不要在任何人面前感激涕零，纳头便拜。
一定一定一定要看到自己的价值，尊敬自己。
任何情况下都不用贬低自己的方式来讨好他人，哪怕自己的亲爹都不行。
不用为难自己的方式去维系任何一段关系。
警惕不要做了“感恩”文化的牺牲品，有一种游戏叫“操控感恩”，不想做“忘恩负义”的“小人”，那就必须放下自己的原则，被道德绑架的滋味～堪比吃屎。）
“好好呵护自己”意味着：
毫不迟疑、自然而然地创造并守护属于自己的空间；与无法滋育、启迪自己的事物保持距离；敢于拒绝那些缺乏尊重，强行闯入自己个人空间的行为；以理所当然、自然而然的方式保护自己。
做本初的、独特的自己，并以此为出发点，重新审视社会灌输给你的那些“神圣真理”。
～约书亚
如果你不尊敬自己，神就会打破这样的局面，告诉你：
你要站着，顶礼你内在的神。
我的感恩很贵，不是随便谁都可以给的。一旦有谁操控我的感恩，我随时有权收回。
