【早起营打卡日志】
本训练营：精时力·早起营（4月版）
今日主题：1-4重新认识睡眠
学习日期：2020年4月13日
1.[知识]我在课程中的收获：
温故了最佳睡眠时间是22:00到3:00，这段时间入睡有助于身体分泌激素和修复。
培养先刷打卡日志再刷朋友圈的习惯。
可以点评其他小伙伴的打卡日志，增进学习和交流。
2.[检视]我昨晚的睡眠计划完成情况：（原计划+实际情况+亮点+不足）
原计划22:45上床睡觉，播放15分钟的轻音乐 + 实际是音乐放完之前就睡着了，早上闹钟叫醒的时候眼睛有点难睁开，赖床1分钟起的 + 亮点是入睡时间和起床时间能按计划执行，即使眼睛疲劳也成功早起 + 不足是早上起床时是拖着疲惫的双眼起床的
3.[行动]我今晚的睡眠计划：
22:45上床，播放10分钟的音乐，如果10分钟内睡着的话，以后就可以改成22:50上床
4.[好奇]我的疑问：
❓ 早上眼睛睁不开是因为身体没睡够，还是只是单纯的眼睛疲劳？
5.[其他]想说的话：
希望自己多花时间看看别人的日志，向前辈们多学习
