每个人都有自己不同的习惯，有些是好的习惯，有些是不好的习惯，这或许就构成了我们不同的差别。这些习惯的构成，也是价值观的体现，因为只有你足够的相信，你才会把它当成一种习惯，所以，看一个人的价值观，也可以从他一直以来的习惯去发现。
我记得小时候还是比较喜欢记日记的，那个时候老师总是表扬我作文写的好，所以一直很喜欢写日记，现在家里还放了两本厚厚得日记本，偶尔回家翻开来看看，会回想起当时的场景以及自己的思想状态。随着年龄的增长，慢慢就丢失了这个好习惯，最近闲来无事，就想写写东西，突然发现，原来写作这个事情会有这么多的好处。
首先让人冷静下来，把自己思考的过程以及焦虑的事情通过文字体现出来，会极大的降低脑海中的库存，让自己处在一种放空的状态，从而去吸收更多有用的知识。我喜欢在睡前写写东西，因为我感受到了它可以很好的促进睡眠，当大脑处在放空的状态的时候，很容易入睡，不然躺下来的时候，脑子里会有各种乱七八糟的想法。
其次写东西的过程是自我意识和思考的过程，是你对自己过往很多知识的链接，让自己保持有一定的思考能力，当你为某一件事情很焦虑或者感到很痛苦的时候，写下来通过第三视角去看待，你会发现不是思维和情绪在控制你，而是你可以掌控他们。
写作跟健身有时候很像，一个习惯的养成需要长时间的坚持，首先你得从心底里真的认为会有所得，然后开始着手行动，行动的过程会有期待，痛苦，看不到结果的过程，然后在这个过程中不断调整，找到适应自己的模式，从而长久的持续下去，一两年后某一天猛然发现，原来这个微小的习惯竟然改变了自己很多看待问题的角度，选择，思考以及生活的很多面。最后我们给自己打上标签，我是一个爱写作的人，把它融入你的生活里，跟吃饭睡觉呼吸一样简单，从而伴随一生。
