才刚刚从健身房回到家，感觉满身的清爽舒服。
锻炼这事真是的，去之前，那是万般的不爱去，能找出好多理由逃避。
比如，下雨了，就劝自己:算了不去了，不差这一天，天好的日子都没天天去呢，这下雨天装什么装。嗯，今天别去了。
比如，身上来事了，本来就有点不舒服，心想:算了不去了，好时候的那20多天都没天天去呢，这两天身体应该是需要多休息才对。嗯，这几天先不用去了，等来事走了再去也不迟。
再比如，夏天天气太热，心想，母鸡这伏天都不下蛋了，都得歇伏，我们还是最好别违背自然规律，也应该歇歇伏才是，算了，等这段大热的伏天过去再锻炼吧，省得中暑。
再比如，冬天太冷，有的时候北风烟雪的，望着窗外，那是真打怵出去。心想，这三九严寒数九隆冬的，出门再冻感冒了，哪多哪少，犯不上啊，等不这么冷的时候再去吧。
看看，不去锻炼的理由，都不用回家取去，信手拈来。所以，一年365天，真去健身房锻炼的日子，掐头去尾，一共也没有多少天。一天介，竟自欺欺人，最后健身房会员的会费都白交了。
像我这样的会员应该是，占90%以上，看吧，自律，坚持是多么不容易做到。
不过说真的，只要你去了，在锻炼的过程中，那感觉真是很享受的。
像我，先是在跑步机上走20分钟。刚开始走，有点不轻松，等走上几分钟后，就感觉越来越轻松了，还有点心情愉快，非常喜欢这种健步如飞的快感。
走完20分钟，接着踢毽20分钟。这时候，身体已经活动开了，动作灵活矫健，毽子上下翻飞，眼睛就必须得盯着毽子走，这样还锻炼了眼睛的视力。踢毽子这项运动真的很好，既锻炼了腿部肌肉，腰部肌肉，眼睛的视力，还锻炼了灵活性协调性和应急反应能力，对防止摔倒摔伤很有帮助。
踢完毽子，再做一些器械运动。比如，今天做胸部肌肉练习，明天做背部肌肉练习，后天做肩部肌肉练习，还有腹部肌肉练习，腿部肌肉练习，等等。
只要是走进了健身房，开始了锻炼，一会就汗流浃背，一会就心情愉快。
等当天全部的健身计划都完成，并且冲完澡，走在回家的路上，真有种神清气爽的感觉，外加小小的成就感。
这时候，就会冒出一个念头警告自己:锻炼这事不挺好的嘛，一是让身体更健康，二是使心情更愉快，怎么可以不去呢？明天，下次，不许再找任何理由逃避锻炼，必须坚持，不得偷懒。
