今天的正念练习，是品尝一小块自己熟悉的小零食。
我带着好奇，空杯心情，进入这个练习。
我很喜欢这个状态，它让我不设限制，无限可能的去接触过程。
我拿了两块牛初乳加钙，他们很好吃。
但是平时我都是一口气四颗塞到嘴巴里咀嚼 ，完成任务一般的过程。
今天跟着引导的声音，重新，也是第一次，仔细认识这每天都吃的小东西。
我发现原来是一只微笑的熊的样子，两只脚丫子居然还有脚底板的花纹。在此之前，我只知道他们是一只小熊。我不知道原来他们一直对我微笑。
当一颗被我咬一小口含在嘴里时候，我一边跟随引导，一点点的去觉察，认识这一小口的触觉、味觉。同时，我也想到了我的孩子，他吃这个时候，每次都是“偷偷的”一颗一颗的慢慢吃完。因为他的妈妈会觉得他这样吃容易脏，掉，慢。总是要催他快点吃完，有时候还会用指责的语气，说他会把碎屑粉末掉得“到处都是，最后引来小强”。
我突然变成了我的孩子，原来，我其实只是在品尝，在感受这个好吃的，我在享受当下呢。而我的妈妈，总是在担心未来。
多么有趣的转换。
如果我一直用这种催促的态度，来对待我的孩子，以后他有一个可能，就是也变成，需要重新学习“活在当下”，而这，本来是他可以自己完成的技能。
啊，我喜欢这个练习，下次我的孩子在品尝时候，我会怎么做呢？
对此，我还是设空杯的态度。
现在，我要每天，试着品尝我的食物们。并迫不及待的，想跟我的宝贝，我的孩子，分享我的感受。
