今日一句话：
心在哪里，收获就在哪里。
【日常记录】
明天就要开始阴历七月的辟谷了，今天照例给所有谷友发了一轮消息提醒，做好准备。这是每个月的习惯，虽然群里也发过通知，但不是每个人都会看群消息。有人回复有人没回，我都正常处理，做了该做的就好。
下午两三点，小家伙一直闹着要出门玩。我看着满天乌云，有点犹豫，但还是带他出去了。去超市买了点东西，回程时雨突然大了起来，走到半路已经大到没法走了。我背着他，手里还拎着一袋东西，只好躲到一家早餐店的屋檐下。等雨的那段时间，心里有点烦躁，一直想着这雨什么时候才停。
他手里拿着一盒糖，是自己挑的，吃了半颗就扔掉了。我当时一下子就火了，吼他：“这不是你自己要买的吗？你扔掉干什么？”大概是因为觉得浪费，也可能是本来就有点烦。吼完其实自己也知道，这不全是他的错，只是那一刻情绪没兜住。
晚上老公夸我做的饭好吃。我想了想，可能是今天做饭的时候确实用心了——想着要让孩子好好吃饭、长点肉，所以每样菜都认真处理了。心放在哪里，哪里就会有回响。这话一点不假。
【今日复盘】
✅ 做得好的地方：
辟谷前的通知工作按时完成，没有遗漏。
即使下雨，也还是陪孩子出门走了走，没让他失望。
意识到自己情绪有些毛躁，没有把锅甩给孩子。
🔍 觉察到一个卡点：
今天脾气有点不受控制，可能是因为昨晚睡得不踏实，身体和情绪都处于电量不足的状态。下次遇到类似情况，可以先察觉一下自己是不是在“低能量”的状态里，再做决定要不要出门或处理事情。
📌 明天的一个小行动：
辟谷第一天，早上起来先静坐10分钟，清一清脑子，再开始一天的事。
【感恩清单】
感恩那些回消息的谷友——他们的回应让我知道，这个提醒是有人需要的。
感恩那场雨——虽然来得突然，但让我停了一会儿，也看见了自己的耐心还需要练。
感恩早餐店的屋檐——让我们有一个可以躲雨的地方。
感恩小丸子——他吃了一半的糖，提醒我有些事不用太较真。
感恩老公——他夸我做的饭好吃，虽然只是一句话，但我听完确实高兴了一下。
感恩今天做的饭——用心做的时候，东西确实会比平常好吃一些。
感恩自己——吼完孩子之后，没有继续怪自己，而是把念头收回来，去觉察自己为什么会有那样的反应。
感恩明天的开始——新的一月，新的辟谷，新的节奏。
感恩雨水打在伞上的声音——那一刻虽然有点狼狈，但也让我慢下来了。
感恩还能写下来——不管今天多毛躁，这一刻坐下来写字的时候，我已经平静下来了。
