一、两性关系矛盾。
（一）亲密关系出现问题的原因
1.我是对的
“我是对的”和“有效果”，择其一，且只能择其一。有所坚持，有所妥协，没有两个人对生活中任何事都有一致的看法。
2.托付心态
对婚姻关系最具杀伤力的心理模式。托付者，等待，无力，被托付者，辛苦，无力。
3.有事说事
分享感受可以拉近彼此距离，情绪也是可以分享的。做情绪的主人，避免情感隔离。
4.得过且过
“家和万事兴”“忍一时风平浪静” 。建立平等尊重的讨论矛盾的模式。
5.有效处理冲突
有效处理冲突不一定如你所愿。 比如，“冷战”“假装没发生”“原谅”。
（二）关系中的问题
1、自己提升了，对方还在原地。 2、对方失去了吸引力
3、对方不了解自己 4、意见不合 5、因为孩子或工作忽略对方
6、工作原因两地分居 7、核心家庭受到原生家庭的干扰
二、亲密关系中的沟通技巧
1、沟通的前提
要谈就要有诚意的谈。每个人都有不沟通的权利。给出确定时间。稳定正向的情绪。
2、多鼓励赞美
没有人喜欢听批评抱怨的话，这是关系变坏的起点。用接受的态度去面对所有人事物，然后思考怎样更有利于自己的发展。
3.足够的支持
每种选择如果不会引起严重的后果或者代价特别大，就尽量支持，可以出建议，如果对方不接受，就全力支持，静待结果。
4.平等的位置
嘲笑是产生愤怒和报复的动力。平等的地位、用笑话代替嘲笑、避免敏感部分。
5.多看、多听、少说
同样的话只说一次，重复不会增加效果。如果对方不感兴趣，及时终止。
6.尊重空间，放弃控制
尊重对方不说的权利，盘根问底，不信任，不如从根源解决去做不允许的事的原因，放弃表面性的问题。
7.付出基于爱
爱能推动一个人为另一个人做很多的事情，是发自内心的，会开心，会满足。
三、情感关系修复
1.一起做开心的事
促进两人关系的，是来自两人之间的因素。两人之间的乐趣要共同探讨，共同坚持培养。
2.感情和事业
定位好两人位置，清晰事业和感情的重要性排序，保持适当的“距离”。
3.共同目标和未来远景
共同的目标和未来远景会增加两人在面对困难时的动力，以及情绪的稳定性。目标应具备的条件：明确，能力范围内，实现的喜悦，不伤害自己和他人。
4、够的空间
尊重彼此是独立的个体，努力求同，保持存异，共同讨论分配给自己、给对方、与众人一起的时间，保持信任和体贴。
2.分享感受
变化是绝对的，不变是相对的，规则是不变的，感受是变化的。说出希望两人关系达到的状态，而不是希望对方怎么做。
3.身份和地位
保持沟通，拥有自己的私人时间和身份，保持与社会同步进展
四、情绪管理
1.情绪的来源
情绪ABC理论：调整情绪，先要调整认知。因为改变世界太难了。每一种情绪都有意义，压抑只会削弱解决问题的能力。
2.自己有情绪时
意识到情绪，并肯定情绪的意义，之后分离情绪，投入到想问题解决的办法，之后存留价值
3.对方有情绪时
接受对方的情绪；引导对方从叙述事情到表达情绪感受；站在对方的角度使其看到其中需要改变的地方；引导思考事情其他的解决办法
