嗨，我是钱钱。
你有多久没有专注地读完一本书？有多久没有静下心来思考？
被各种碎片信息充斥的我们，似乎正在失去深度思考的能力，变成被动接收的「容器」。
长此以往，焦虑和迷茫感便会油然而生。
其实，摆脱这种状态并不难，从培养一项成长型爱好开始即可。
一、为什么每天一小时爱好时间，如此重要？
很多人会说，我也想培养爱好啊，可是加班、带娃、做家务，哪有时间？
是的，成年人的世界，总有做不完的事。
但我想说的是，时间就像海绵里的水，挤挤总会有的。
每天哪怕只抽出1小时，用于阅读、写作、绘画、运动、学习一门外语......坚持一段时间后，你就会发现，自己的人生，正在悄然发生改变。
因为，培养成长型爱好，带来的好处，远超你的想象：
1. 提升专注力，缓解焦虑
当你全身心投入到自己喜欢的事情中时，你的大脑就会进入心流状态，忘却烦恼，获得平静。
而这种专注力，也会迁移到你的工作和生活中，让你做事更有效率，更能应对挑战。
2. 打开认知边界，提升竞争力
每个爱好，都是一个全新的领域。
通过学习和实践，你会接触到不同的知识、技能和思维方式，从而突破认知的局限，拥有更开阔的视野。
而这些，都将成为你未来职场进阶，甚至是人生选择的宝贵财富。
3. 遇见更好的自己，发现人生更多可能性
很多时候，我们并不知道自己真正喜欢什么，擅长什么。
而培养爱好的过程，就是一个不断探索和发现自我的过程。
当你找到那个让你着迷的领域，并为之努力时，你会发现，原来自己也可以如此闪耀。
二、如何找到适合自己的爱好？
找到适合自己的爱好，才能持之以恒，最终有所收获。
以下几个方法，或许可以帮到你：
1. 回忆 童年的快乐
小时候，我们往往更容易被纯粹的事物吸引。
回忆一下，小时候的你，喜欢做什么？画画、唱歌、跳舞、还是收集邮票？
这些 童年的快乐，或许就隐藏着你真正的兴趣所在。
2. 探索你一直想做，却还没做的事
想学一门外语？想学一门乐器？想学习理财投资？
不要犹豫，现在就开始行动吧！
3. 尝试新鲜事物，保持好奇心
世界很大，有很多未知领域值得我们去探索。
参加一些感兴趣的线下活动、体验不同的生活方式，或许就能打开新世界的大门。
三、如何将爱好坚持下去？
很多时候，我们不是没有爱好，而是缺乏坚持的毅力。
以下几个小技巧，可以帮你克服惰性，将爱好坚持下去：
1. 设定目标，循序渐进
不要一开始就给自己设定太高的目标，可以先从每天1小时开始，逐渐增加时间和难度。
2. 记录成长，给自己正反馈
可以用文字、照片、视频等方式记录下你的学习过程和成果，并定期回顾，你会发现，自己一直在进步。
3. 加入社群，找到志同道合的伙伴
一个人学习，难免孤单和枯燥。
加入一些兴趣社群，和志同道合的人一起交流学习，可以互相鼓励，共同进步。
写在最后：
生活不止眼前的苟且，还有诗和远方。
从今天开始，每天留出1小时给自己，培养一项成长型爱好，你会收获一个更加丰富、充实、有趣的灵魂。
