中国人好像生来就有一种居安思危的焦虑感，小学——焦虑学习成绩，如果期末考试没有得到那一纸奖状，回家得被父母数落，还时不时和邻居家孩子攀比一下。好不容易到中学，以为不比成绩了，大家一入学就开始筹划自己要上哪个高中，这不还是成绩的事儿么。高中——如果如愿进了自己想进的高中，那便开始准备以考一个好大学为目标；如果没有，还是以考一个大学为目的，继续刻苦地学习着。终于来到大学，以为可以随心所欲，可还是逃不过焦虑这道坎，想着自己毕业后的出路，想不明白，更焦虑了....
一代代的我们就这么被焦虑包围，好像每天不整点事儿来想着，就对不起吃的饭喝的水以及花的钱。
焦虑只是一种感受，跟情绪一样，是可以消除并控制的，我作为一食五谷杂粮的普通人，自然避不开这种情绪，不过，每当我感知到它来临，我就开始做以下几件事：
1.打开视频软件，选一个帅哥美女的无脑剧看，不需要动什么脑子，仅仅看着屏幕就赏心悦目，视觉上得到满足，可以弥补其他感官上的不如意。
2.吃自己最想吃的食物，这个也是从感官来解决问题，味觉上得到满足，大脑和其他感官觉知的不如意感自然会消解。
3.让脑子得到满足，比如看费劲的，不易理解的文字；学几个新的英语单词；打开公开课，看一个从未涉及过的领域的课程
4.让身体累起来，这个效果立竿见影，做一个运动，跑步，跳操，撸铁，什么费力气，就去做啥，当力竭的时候，也就忘掉自己情绪上的焦虑了。
5.最后，前面四个都实施了，还处于焦虑之中的话，那就给自己两个大耳光子。“一天天地净玩感受了，看不见也摸不着的，浪费光阴”
