上一篇我们分享到帮助孩子增强记忆的三种方式，在学习过程中还有哪些方式方法可以帮助我们解决生活和工作中的卡点？大脑的记忆存储信息远比我们想象的要高深莫测，利用好大脑的运作规则，可以提高学习效率，解决难题。三种大脑潜意识运作机制，教你更好地提高学习效率。

01 孵化：沉淀思维离不开分心与分享

上学时候解数学题，老师常常教我们考试遇到难题的解题技巧：“不会解题就放一放，回头再做这道题”。这是利用了大脑潜意识“孵化”的过程，让我们有“顿悟”的时刻。

先把难题放到一边的作用就是让我们放下刚才已经想过的思路，让大脑的意识不再指手画脚，从而给潜意识一个自我琢磨的机会。

当你放下难题时，我们的大脑即便是处于离线状态，本质还是一直在工作。潜意识把大脑的新信息和旧信息连接到一起，只是我们不知道他到底在做什么，直到“啊，我会了”这样的顿悟时刻出现，难题迎刃而解，这是大脑的运作模式。

思维的沉淀有利于我们解决难题。在孩子学习过程中，利用大脑的这一运作机制，就可以给予孩子一定的“休息”时间，从难题的方式里跳脱出来，让潜意识持续发挥作用，学习的效率会相应提升。

02渗虑：适度中断，预冲向前，先退一退

如果说“顿悟”是一个短期解决难题的过程，那么“渗虑”就是长期的、逐渐累积的过程。

渗虑的第一要素：打断。

蔡加尼克效应揭示了一个现象：当我们有了某个目标时，大脑里会出现两种预设：第一种是一旦着手某个项目之后，你就在心里给那项工作添加了一个“要完成它”的砝码；第二种是当你全身关注于这项工作时，他人对你的打扰会更加强化你完成这项工作。

就像漫威的电影，每一部后都会留下一个彩蛋，让你心心念念下一部电影上映，这就是利用了“蔡加尼克效应”。

很多人在学习的时候常常讨厌被打断，比如我读一篇文章，突然会跑来一个人和我说话，那将我的事情中断之后，可能我再重视时，需要重头再来读一遍。但是也正是因为“蔡加尼克效应”，这件事会潜移默化成为我心目中最重要的事。

当你遇到难题时，不妨尝试被“中断”一下，也许会获得更多的灵感和解决问题的方式。

渗虑的第二要素：用感知力调用大脑

你有没有过这样的感受？当你喜欢上LV品牌包包的时候，你去逛商场、看过路边的人，都会留心到别人背的LV包出现的几率越来越多。当你喜欢上某个歌手的歌时，你会发现你在街上听到的几率也很高。这是因为一旦某个目标被激活时，我们会不自觉地调用我们的感知、思维甚至心态去关注和目标有关的一切。

前面我们提到蔡加尼克效应会帮我们把未完成的事项提高到“首要完成”的位置，那“首要完成”目标的强化，感知力就会帮我们调动大脑去搜集和目标相关的一切信息，从而在新旧知识交替中得到解决问题的办法。

渗虑的第三要素：有意识地自我反思

学习之中我们常常借鉴采用别人的办法，很少会自己写总结，复盘自己所学。遇到问题很少聆听自己的想法，而总是依赖和求救于他人，这往往总会忽略自己的观点。

所谓渗虑，关键就在于一直保持着心神的警觉，不断地想办法调用我们的头脑，关注跟手中那份未完成项目关联的一切，随时采集各种对外界的感知，并感悟自己内心的反思。

这个原理对我们学习有什么帮助呢？

我们的孩子在学习任何一个新知识时，遇到困难不妨停一停，告诉孩子这不是放弃，而是引导孩子去进入“渗虑”的过程，比如采集更多信息，补充更多知识，再来解决遇到的困难或者问题，学习效果会更好。

03交替式学习：培养大脑的应变能力

经研究发现，大脑对于不协调的地方天生敏感，一旦大脑看到什么东西超出正常秩序，潜意识就会发挥作用，处理刚接收到的“异常”信息。

比如艺术类学生学习欣赏某一个画家的画，当你把这个画家所有作品放在一起赏析，不如放置几幅不同类画家的作品做类比，吸收效果更快，也更有效。

又比如健身过程，教练往往将耐力和力量运动交叉进行训练，不但能达到更有效的训练效果，还能让肌肉得到快速的复原。

学习时把不同的物件、技巧、概念等穿插到一起来练习，经过一段时间累积后，不但能使我们更清楚了解每一项事物之间的同与不同，还能更快的掌握好每一项内容。

04懂得大脑运作机制，更能提高学习效率

无论是短期解决难题，又或者在解决大项目时利用“渗虑”的过程，再或者利用交替学习的方法，都是我们学习提高效率的途径。

孩子的智商没有高低之分，学习方法却有高低效率之说，家长学会理论之后，逐步践行到孩子日常学习之中，才能帮助他们受益终身。

今日思考：你有顿悟的时刻吗？谈一谈你的顿悟时刻。

下一期，我们讨论为什么你读过的书都记不住？