用了8个小时读完了《认知觉醒》这本书，书中有很多的观点都刷新了我的认知。今天分享其中的3个我觉得很棒的观点：
01.
你没成功，可能是你太刻苦了
先来看一个案例：
“自从开始准备考研，我就拿出了前所未有的执着和毅力，天天只想着学习，连吃饭时都要听音频。
前几个月更是天天五六点起床，但不知道是不是因为战线太长，我有些疲劳，到后面自制力反而不如前几个月。
我有时候累了，觉得应该合理放松一下，结果瞄了几眼小说就又陷入失控状态，什么都不管不顾，没心思考虑任何事情。
等缓过劲儿，发现已经过三四天了，白白浪费了时间，我又开始自责和焦虑。更不解的是，别的同学看书看累了，玩两局游戏就又能投入学习，而自己一放松就像跌入地狱一样……”
这说的像不像你我的状态，努力的时候是拼命三郎，一分钟都不肯浪费；躺平的时候啥都不想做，好几天缓不过来。
为什么会这样呢？是因为过度消耗了精力。
精力在某种程度上就是意志力的代名词，人在精力充沛的时候，往往意志力也很强，能够做到专注地学习，而不被其他事物轻易地诱惑。
一旦精力不足，意志力也会急转直下。
当我们过度消耗自己的精力时，就会很容易在停下来的时候，一发不可收拾。
而真正的学霸都是懂得学习和娱乐相结合的，他们形成的是极度专注+主动休息的良性循环，而我们形成的是透支精力+放纵式休息的恶性循环。
要想改变这个恶性循环，我们可以从两个方面着手：
一，在拉伸区学习，降低工作或者学习的难度，使之不至于太简单到无聊，也不至于困难到想逃避。
所谓的拉伸区，就是介于舒适和困难中间的区域。人只有在这个区域努 力，是最容易达到专注状态的，也是最容易成长的。
二，就是要学会主动休息，而不是等到自己的精力消耗殆尽，那时就晚了。就像一个人在极度饥饿的状态下吃东西，是很容易失控。
人的精力也是一样的，要懂得主动休息，及时补充能量，就可以很快恢复状态。
“一个真正的自控高手，不是一个只知道冲刺的人，而是一个善于主动休息、保持平衡的人。”
02.
提升行动力的关键在于清晰力
清晰力，也就是把目标细化、具体化的能力。你陷入怠惰、懒散、空虚的情绪中动弹不得时，往往是因为你的大脑处在模糊状态。
你想的越清楚越细节，对于行动力的提高越有帮助。比如早起，当你对于早起后要具体做些什么，想的越详细，就越有利于早起。
就像写一篇文章，如果你不知道要写什么，就很难下笔，但如果你脑子里非常清晰地知道自己要写什么，你就很乐意开始写起来。
简单来说，想的越清晰，就能够帮助我们把问题变的简单，越简单就越容易开始行动。
03.
想先看到结果再行动的人，往往无法看到结果。
“耍小聪明的人会因为结果不明朗，担心付出没有回报，所以不愿行动，以致永远停留在原地。”
如果我们只做确定有结果的事情，那恰恰阻断了自己向上的路。
这个世界是有认知层次的，处在A认知层次的人，永远看不到B认知层次的风景。这就像一个不会游泳的人，是不会了解学会了游泳，会有什么不一样。
这是一个悖论，我们无法证明一件没有发生的事情，一定是一件好的事情，所以选择不去做；
但是不去做的话，更好的东西就与你无关，所以想要打破这个悖论，还是得靠行动，将自己的认知提升到更高的层次，然后才能做出真正的属于自己的判断。
比如坚持写作这件事，对我来说，未来是充满不确定性的，我也不知道它会带给我什么。
我所知道的就是有很多人说这是一件值得做的事情，坚持一定会有很大收获的事情。这个时候我唯一能做的就是先去做，只有做了才能看到结果。
但事实真的有很多人，希望一件事情有确定的结果，才愿意去做。可是确定的结果只有等你自己做了之后才知道。
这就是：想看到结果再行动的人，是永远没机会看到结果的。
好了，今天就分享到这里，希望对你有所帮助！
