日安，柚！
锻炼已经近一个月了，今早体重93.9kg。本月的目标达成。诶，这个就很开心！目标小一点，压力就少一点，不容易摆烂。
中间经历了摸鱼，迷茫和炸鸡的诱惑。自己设置的锻炼没有办法很好的实现。自制力也不强。
为了改善这个状态，我这两天想了一些措施：
1、接纳自己，每天对着镜子微笑，然后告诉自己：我爱你，哪怕你并不完美，我也仍然爱你。（很重要）
2、刷减脂的视频，知识，理论。刷美好的身材，把自己的脸代入进去。刷减脂成功的案例，告诉自己：我能做到！
3、锻炼计划不再自己安排。跟刘耕宏的直播，把他当私教一样，一起锻炼。时间上我是可以跟上的。一周练五天，我ok的。
4、好好吃饭。
我的现状：吃了快一个月的药，我的乏力感有在减少，虽然还是精神不济。
打游戏，对我的睡眠影响也很大。明知不对，却沉迷。慢慢改善吧。
你可以的！加油！柚！
