作者：悟心斋正念商学院创始人 张林宝 首席正念领导力教练 。 催眠、NLP爱好者 微信bob2004
今天一直在看《语言的魔力》，罗伯特迪尔茨不愧是NLP大师。真是精彩。
趁机讨论一下， 正念的无为与NLP的结果框架的异同。 真是殊途同归。
作为正念学习者、研究者、实修者，学习正念，而不拘泥于正念是我们学习正念的最高境界。 永远保持一个open的心， 接纳一切新事物，学习别的流派， 为我所用，自成一派。
正念MBCT与NLP有一个共同点， 都是让人变得更加积极主动。
正念：强调无为， 活在当下，不想过去和不迷恋未来 ；
NLP则以成果为导向，关注未来。
那么正念与NLP矛盾吗？
举例子说明，二者的关系：
你去参加了一个工作坊，学习正念。 典型的有个练习就是关注自己的呼吸，可是，你就是不断的走神，无法集中注意力，感到很挫败，因为，你感觉到你没有达到预期的结果，自己真是个笨蛋。 也许根本不适合练习正念冥想。
《语言的魔力》的案例附图
NLP分析：
这是NLP所说的问题框架。聚焦于不受欢迎的症状和寻找原因，找到why？
出了什么问题？为什么会是问题？ 什么原因导致的？是谁的过错？ -- 摘自《语言的魔力》
正念MBCT角度：
人总是容易活在过去，不能活在当下。 负性情绪（难过，羞耻心），引发了负性思维（自我否定，我不够好，我是笨蛋）和负面想法，并认为想法就是事实。负性思维和想法，又加重了负性情绪， 严重者引发抑郁（比如高考失败， 失恋等等）
NLP与正念是如何处理这个问题， 改变此人的心态呢？
NLP思路：
人会有这样的感觉，就是因为总是期望尽善尽美。 去之前有个想象的结果：“即做的完美，完全集中在呼吸上” ， 对比这个结果：“没有得到预期的结果说明了做错了什么或者能力不足”这样的判断或总结 ，是合理的。
如果换个结果呢？ “就是去学习，探索新东西，体验，尝试的” ， 那么此次参加工作坊就是成功的。
从问题框架换到了结果框架。
可以对学习者说：“练习的结果是为了学习新的东西，而不是证明你已经知道了怎么把事情做得完美”。（罗伯特迪尔茨 语）
教练这位学员，可以询问一些问题：
林宝教练设计的教练式提问：
今天来到这里，有什么让你感觉特别兴奋的收获吗？ 这与过去有什么不同吗？如果下次你还想参与正念练习，有什么特别吸引你的地方吗？
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通过这样的询问，激发学员的正向思考， 而不是所谓的自己的不足。
正念MBCT处理方式：
正念强调无为， 也就是我们关注的是过程， 而非结果。 全然的临在，享受此时此刻，此地。
正念的无为恰恰是 ，NLP的结果框架 -->另一个积极结果(探索、学习新东西）。
NLP里的探索、学习新东西，就类似正念里的无为，享受学习的过程。
以前一些学员在练习正念禅修的时候就有一些反馈，他认自己为没有达到一些期待的结果（可以把focus放在呼吸上），他就认为自己练得不够好，是不是哪些地方练得不对。
比如关注呼吸，很多人就一开始无法关注，自己的呼吸，总是走神儿。
这个时候我们正念教练就会鼓励他们一遍一遍的，把自己的注意力拉回到呼吸上。
当你一遍一遍这样做的时候，你就已经变得更加耐心了。
不断走神，再拉回到呼吸上， 比100%的focus在呼吸上，更有价值。
原创不易 ，谢谢支持！
