无氧两年大梨身形改善很大
五短身材力求提高臀线
亲爱的，首先运动不要把它当压力，先易后难，先从你容易坚持的步行或家里的小运动开启运动习惯。
设立运动习惯时设下限不设上限，比如我给自己规定至少每天运动半小时，一周五练，这是我垫垫脚尖能达到的高度就不会耗费我的意志力。设下限我就不容易有挫败感，而每日微习惯的打卡记录更增强我的正反馈机制，我就把运动融入成为我生活的一部分。
运动带给我身心的巨大能量，郁郁寡欢时运动疏解了心情。而持续运动带给我身形的巨大改变，有些同事戏称我逆生长，状态越来越好了。这内在和外在的正反馈更加剧了我运动的动力，进而运动就毫不费力地融入我的生活，成了我生命中不可或缺的一部分。还有我是个吃货，运动可以让我更加放肆地吃，吃更多“放肆”的食物。
亲，你也可以先尝试哪种运动适合你，并把它实践起来，一起努力迎接更好的自己。
