1、早上带大小米看书，两娃一听说看书都很乐意。觉察到我自己三天打鱼两天晒网，要继续坚持带孩子们阅读。
2、看到娃们听着播放的英语单词，默默地跟着读，小孩子真是要影响啊，她们的老爸专门买的播放机给她们听，还真是有点用呢。
3、中午有段时间很烦躁，害怕自己又陷入抑郁，想找人倾诉聊天，觉察到那个时候的我亟需安慰。然后自己上知乎看抑郁复发相关症状，我选择相信抑郁好了以后，会有些反复，就算是正常人也会有情绪波动。接受了这些后，现在平静了，在耐心地等待着延误再延误的飞机去广州上课。看的第五项修炼里面系统模式里有个词叫延迟，很多事情会有延迟，美好的事情，我们要学会等待，给自己一点时间，勿着急定性，一定会越来越好。
在今天情绪在低谷，坐在去南京的车上的时候，我突然想起自我关怀，运用第三只眼在高空看自己的时候，看着这个现在低落情绪状态的我，感叹了一句，好可怜的宝宝啊。似乎瞬间当时我那种低落状态就轻松了很多。
