自从2020年参加8期减脂营，学会了如何减脂塑形以及如何与美食和谐共处，学会了膳食搭配的重要性以及把家常菜做成减脂餐！因为我的成功减重22斤，亲友们也有咨询的，因为热爱这块，更是报了健康管理师，系统地去学习配餐以及健康管理…
曾经只敢想的现在一步步实施起来也许很困难，但是初步想法就是帮助更多的人用通过饮食均衡的方法去减重减脂，获得健康和美丽。
这次找了三个小伙伴帮助她们减脂，因为每个人体重年龄以及生活习惯的不同，给她们提出了不同的减脂方案，希望这一个她们能健康地瘦下来，一起加油！
今日减脂食谱：
早餐：蒸紫薯一个120g
圣女果8颗
水煮蛋一个
纯牛奶250ml
午餐：全麦欧包一个
凉拌西红柿黄瓜250g
鸡胸肉丸一包，鸡胸肉肠一根
（因今日跳舞来不及做午饭的快手午餐）
晚餐：Kfc奥尔良烤翅3个
清炒苦瓜150g+100g西红柿
下午加餐：素肉5块，猕猴桃一个
