课题分离吧，我没有做对他人不利的事情，他人为什么要为难我，所有人都能和我成为朋友。
我有的时候会有一丝担心，为什么担心呢？其实就是害怕别人说no，但是你担心别人说no，这往往会引发别人对你的担心，然后这种担心演变成距离，这种距离使我的担心成真。
我似乎意识到，我的思维已经变得清晰，我知道更高一层的思维是什么，我不会因为以前的想法伤害别人或者伤害自己。
我要相信别人，我和他人沟通不需要来自相貌等条件的肯定为前提，我只管去和别人交流，而且是自信地交流，如果别人不怎么理我，那绝对不是因为我相貌的问题，如果别人愿意甚至是欣赏我，我尊重他的选择，无论他是以何种理由来欣赏我，这其中也许有相貌的原因，这再次证明了我相貌无可挑剔，而我终究要明白人与人都可以成为朋友，世间本无争斗，我为何以矛示人以证明自己的强大。
我可能习惯性地认为自己不被他人接纳，我唯有战胜别人才能证明自己的强大，但是不被接纳的想法即使由来已久，但也注定错误无疑，战胜别人的想法来让他人来接受更不会使我变得亲和和被他人接纳，所以我要认识到自己可以无条件被他人接纳，我是安全的，我可以专心地做我的事情，去尝试做更多的事情。
有的时候我还是不自觉地想到我的相貌确实没有问题啊，我除了自信起来之外更应该引以为傲啊，但是我的问题根本，不是因为我的焦灼情绪完全来自相貌，而是潜意识里对于整个世界的习惯认知是充满危险的，追求我自身条件相貌的肯定或者其他方面肯定并不会冲散内心的不安，结果反而让我变得有戾气。
我已经感受到了自我暗示这是世界是美好的，他人是有好的这样的信念，使我变得放松，我也不再表现出自我防范的状态，我似乎越来越多地感受到他人的友好和对我的接纳，当我完全不再把这个世界当成是危险的环境时，我会以最大的热情面向所有人，我也会呈现我该有的自信面貌。
中午和杨珏，徐润，堃姐一起去吃饭了。在面馆点餐的时候，面对收银台小姐姐我有些拘束，然后在吃面的时候我似乎意识到不能完全放松下来，这再次影响了我的情绪，当我们吃完饭回公司的路上，我的状态似乎不能完全放松下来，我会想到我的相貌是否完美，会思考到他们几个对我是如何的态度，是不是含有不友好的意思，心思有些沉重。于是我引发了上面的思考。
晚上开车送陈堃回家，我似乎有些情绪，毕竟我还需要找找感觉嘛，不过我总体上是心情放松的，晚上到家后我也感觉更加舒畅，吃完饭去了健身房后，我不断地提醒我自己，所有人都能成为我朋友，这让我到健身房后的感觉非常好，我也更加的放松下来，看着镜子里自己也瑜伽自然和有活力，健身十多分钟后我起步回家。
开心的事情：
今天与同事的氛围明显的转机，我感受到了轻松，我想即使我现在不写出来，我此刻的感觉也非常的好。
我想明天我要更加与同事相处，我相信凯文，杨珏，相信亚萍姐，蔡光亚，徐润等所有可爱的人。
晚上去健身房的感觉也很好，我自信且有活力，但是也许我沟通少了，我开始慢慢地在大脑里过多的思绪，我应该时刻提醒我自己要感触空气的感觉，感受到周围人，感受当下。
思考：
大脑总是过多地思考负面的想法，那是它想保护我自己，但是我心里清楚，对自己负面的认识并不正确，我没有必要保护自己。
