感恩日记-7

1.实操作业

    姐姐每天照顾我陪伴我,但印象中真没有跟姐姐拥抱过,似乎有点不好意思。终于我故作轻松地说我今天有个作业,就是要跟你拥抱一分钟,姐姐笑了笑,说不习惯,但还是配合了我。于是我镇定大方地拥抱了她,并对她说:谢谢,我爱你,我喜欢你!谢谢你对我的照顾……姐姐一边笑一边说好不习惯,觉得好傻,时间到了没,我感觉坚持不到一分钟,我说,接受自己的感受,没关系的,习惯了就好,人需要被拥抱的,只是你没意识到。然后姐姐似有感触地笑了。

2、给自己的一周的感激打分

    本周我的感恩值有8分,情绪状态因为感恩而积极快乐,中间由两次因旧的习惯性行为模式而抱怨-2分,但很快觉察到,第二天就调整过来,继续感恩训练。现在越来越能觉察自己,有抱怨念头升起,就用感恩来转化,内心慢慢变得强大。很庆幸自己参与了感恩训练,并满满学会并强化这种新的行为模式,把自己从过去的模式中解救出来。

    感恩我自己每天坚持写感恩日记,不断觉察自己。感恩刘凤老师的陪伴、鼓励和训练。感恩助教老师们的每日打卡提醒。感恩群里小伙伴们的陪伴和点赞。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 215,076评论 6 497
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 91,658评论 3 389
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 160,732评论 0 350
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 57,493评论 1 288
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 66,591评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,598评论 1 293
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,601评论 3 415
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,348评论 0 270
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,797评论 1 307
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,114评论 2 330
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,278评论 1 344
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,953评论 5 339
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,585评论 3 322
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,202评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,442评论 1 268
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 47,180评论 2 367
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,139评论 2 352

推荐阅读更多精彩内容

  • 周子古镇是低调的,在川内它似乎并不出名,即使周末的时候游客也鲜少有人踏足。或许正是因为如此,周子古镇多了一丝静谧的...
    去驴行阅读 379评论 0 5
  • 首尔小众攻略一篇保够!不喜欢走旅行社线路的盆友必看!!「含理发及app查不到的吃喝玩乐超级干货」 本次旅游为1月1...
    豆包_50d5阅读 157评论 0 0
  • 前言:前后端很多概念都是互通的。层次划分不同与一般的模块划分,是更高层次不同纬度的整体划分。例如 j2ee架构, ...
    stone_yao阅读 1,314评论 0 1
  • 蒋勋在“新食代”里表述了一种期望:“在新食代,我们是不是可以试着缓下自己的脚步,少吃一点,吃好一点,并且学会等待,...
    铅笔芒种阅读 258评论 0 0
  • 第一名:92%的人后悔年轻时努力不够导致一事无成 所谓少壮不努力,老大徒伤悲,青春的大好时光总是流逝得那么快。而在...
    老梅随笔阅读 181评论 0 1