作者 米哈里 契克森米哈赖
幸福的定义：幸福是没有标准可以衡量的，很多人有钱，有事业的人也不幸福，幸福不是来自于物质的生活，是源自于我们内心的秩序
熵：比如一间干净的房子，会变得越来越脏乱，事物的发生往往是往熵增的方向发展
精神熵：是人内心的失序，内心的混乱
人的最极致的幸福的体验是什么？
就比如你内心有一股洪流带领着你，很投入的做一件事，已经忘我的体验过程，就是心流的出现真正的幸福
那么心流的体验会出现在工作学习当中还是休闲当中呢？
作者大量的调查显示心流出现在工作学习中的占百分之50，而在休闲时的只占了百分之18，所以工作学习的环境更容易创造心流
心流的状态是切实的感觉，是体验过程的愉悦感
幸福不是容易得到的
1. 因为大自然不是为人类设计的，它不会因为想让你好过就让你幸福点
2. 人类的欲望是永无止境的，得到了就想要得到更多无法满足也就无法快乐
3. 人内在的秩序缺失，很容易就受到外在因素的打扰，坚持不了做一件事，想要做的时候受到别人的影响，不能保持住内心的秩序
精神熵的膨胀
有一个人的汽车的车胎漏气了，但是他没有钱去补胎，要补胎就要等到这个月发工资，于是他每天上班先把车胎打满气，好能让他下班时让不完全漏完，所以他每天上班就想着车胎的气会不会漏完了，那自己下班要怎么办。结果导致他上班经常分心还被老板批评
往往在生活中一件小事会影响你意识的失序，影响到你的正常生活，你就可能因此达不到你心里原来的目标
心流的最优体验
在完成一件困难的事之后，带来的那种很有成就感的体验
独特性：是以你的能力完成的 复杂性：不是简单有一定难度
心流体验后带来的一定是成长
心流构成的要素
1. 一定是对于你具有挑战性的事情，面对挑战
2. 知行合一，全神贯注的去做的事情
3. 明确目标，即时反馈
4. 掌控自如，自己能发挥很好的
5. 忘我，就像进入一个境界，感受里面的美妙
6. 感受不到时间的流逝，一下就过去了几个小时还浑然不知
过程本身就是幸福的
