今天静坐，其实是带着仼务的“感受身体细微的变化，用精准的语言表述”，静坐前，还念叨了一遍这句话，因此，静坐初期，确实感受挺细腻的，放松时，肩颈头部的僵硬，百会、脚上的通道打开，气朝外面流走时，身体的放空感，想到“舍得”“和给予”。宇宙的光从百会进来时，全身的细胞轻微地颤栗着，有一种沐浴感，光感却不是很明显。气从脚上进来时，腿部微胀。导气时，气在身体内流动感很明显。
唱诵时，专注于对各个穴位震荡，却发现无法集中精神，时常走神（精神游离了一会儿，想到可能和自己心性有关，对细节无法关注到，比如读书，需要不停地变换，不能专注在一本书上深研细读，想到可以通过静坐来改变心性，让自己变得更沉稳），感觉老师唱诵的声音低沉，不能振奋精神，有意把唱诵的声音提高了些，并且克制不至于过分兴奋。
唱诵过后的安静状态，有深沉的感动，感觉自己是天地的孩子，被天地宠爱，最后朝向天空的刹那，特别想高喊两声“妈妈”。恋恋恋不舍结束。
老师让谈体会，就象从梦境中醒来，什么也不记得了。老师今天比较八卦，让王晋谈她和梁伟之间的事情，被他们“残忍粗暴”地拒绝了。肚子笑得有些疼。
