这次是3点多才睡，早上快7点起床的。
自我总结，为什么这么迟才睡？10点多上床关灯睡觉，但是没有睡意 ，索性打开手机，然后一发不可收拾了，然后就没了然后。
艾灸，晒背，八段锦和拍八虚，包括每天一万步都完成了，在饮食上，尽可能选择方便的可操作的，同时也可以每天持续做到的事情。
不知道是因为锻炼的动作，还是因为喝了PGHGZ，然后虽然没有在早上大号，下午还是比较顺利的完成了。
吃得进，排得出，睡的着，这是基本的健康要求，而深究起来，真正的做到，并且达到要求，并不是想象的那么容易。
发现自己可以对上的只有吃得进，而排这里，最近好像有点小问题了，而睡得着，是自己一直在努力的事情。
完成一件事情，都是有一个标准，而要做的，不过是对着自己想要的结果，每天去完成一个个过程，而大多数时间里，不是忘记了当初的要求，或者在过程中忘记了方向，或者被别的事情吸引，然后各种半途而废，各种的后悔，各种的羡慕嫉妒恨。
然后就没了然后，在这样的过程中，不停的循环，实践上不过是一直在绕圈圈。
或许，每天的这些记录，逼着自己学会思考吧。
