从语音练习的这个角度来说，我已经坚持语音写作50天了，每天按照3000字的基本要求来算的话，一共语音输出了15万字，这15万字虽然说是一个很小的数字，但是他实实在在的记录着我每天逼迫自己进行表达的这么一个过程，这放在以前来说的话根本是不可能实现的。因为放在以前，我根本就不喜欢进行输出和表达，根本原因是我不擅长在我从小到大的成长环境中是没有人要求要通过表达这个形式来获取一些东西的也从来没有觉得表达如此重要，而且在这个过程中没有任何人去迫使我必须要提高自己的表达能力。本来在大学是一个比较合适的锻炼机会，但是我选修的课程也是我不太擅长的，而且它是需要很长时间的一个积累，才有可能有比较大的提高和突破的，在那么一个压力的环境下，就是别人比你都强的环境下去追赶别人的这种心态，确实是让人挺崩溃的。我相信我能做到黑马，但是这个黑马的这个过程实在是太煎熬太折磨人了。所以在折磨了4年之后，我依旧没有达到一个自己比较想要的一个状态，反而是这样匆匆的选择了就业，选择了一个与自己专业毫不相关的职业。
其实就我所学的这个专业而言，它本来就是一个语言的一门学科，按理说是有很多表达的机会的，比如说在听说读写，各个课堂上我是有很多机会进行输出的，同时也可以参加学校组织的各种比赛，比如。说演讲比赛，比如说翻译比赛，再比如说配音比赛等等等等方方面面的这些比赛，但是关键是我并没有这些实力能够去hold住这些比赛，所以丧失了很多这种需要公开表达的这种课程，而且当时在自媒体也不太发达的这个年代基本上除了身边的同学以外，是看不到其他优秀的同学是进行如何学习的，有什么方法有什么系统的技巧。等等，这些都是没有的，只能靠自己去摸索或者是通过老师的沟通与学生的沟通来吸收他们身上已有的方式方法，相当于我身边的人就是我能够到的人力资源的上限。同时反过来说，不仅这门学科语言的学习没有让我获得长足的进步，反而是在我的心里留下了比较黑暗的阴影在于因为我不擅长表达英语，所以我在这些场合都是逃避的去表达的，反倒是让我在各种公开输出的场合都处于一种逃避的状态。
在参加工作以后，我也是试图避免这样的时刻，虽然我好像能够做事，好像能够完成某一个单项的目标。但是一旦遇到这种输出表达的这种场合，我是完全没有可办法克服我的生理障碍的，曾经我也尝试着去参加演讲比赛，但是基本上在第1轮就淘汰了，同时也在培训的时候辅导过他人的比赛，但是也没有取得很好的成绩，同时自己也在这个职场的过程中参加了演讲的训练营，虽然当时好像有那么一点点提高信心的作用，但是时间久了之后并没有坚持，从而也没有达到一个很好的效果，可能就是那时候的认知确实是没有那么高，或者是没有那么迫切，所以兜兜转转多少年之后，我依旧没有克服这个难题。
直到这两年，在职场中，在学习上，我迫切地知道了口头表达的重要性，比如说在职场上我经常会面对初次破冰的这么一个局面，而需要去做开场白或者是在开场白的过程中需要去做一些衔接的这么一个角色，那么在很多种这种不舒服的场合，我是不知道如何去表达自己的需求和能力或者是想法的。虽然这个过程中我也积极主动的去强迫自己去输出，但是我觉得效果都非常的一般。后来在学业中上课的过程中，有一些课程也是需要与老师进行互动的，我发现在互动的过程中，大家好像对很多东西都有很多想法，但是唯独自己对很多东西都了解，而且没有想法这种状态下，他们都能够随时随地的去表达自己的一些想法，而我可能更倾向于把这个想法憋在心里，或者是不太想直接表达自己的一些直接想法，而转而去表达一些其他的想法，反正整个的互动的过程中也不是特别的愉快和舒适。基于以上两点的环境所迫我说服了自己必须要在这个方面。有所改变，因为我可以有很多的长板，但是如果我这个短板确实太短的话，而且这个短板也是在各个方面都需要用到的一个技能，那这个短板确实不能太短，你起码要达到一个基础的要求，达到这个要求之后，也能为后续的各个场合提供很多的助力，同时也能够为自己的身体提供一个比较强有力的支撑，因为一到这种时刻身体就会不自觉的很紧张很紧张的体现在于我的肠胃会翻涌起来，导致整个身体都不会特别的舒服。
这让我想起了之前很多的时刻身体不自觉的一种反应，比如说当时在考教师资格证的时候是需要进行英语试课的。在试课的过程中，其实我并没有做很好的准备，也并没有去真正的试炼很多的课程，而是直接抓到一个题目之后就马马虎虎的上台去了，感觉在上台的过程中，由于自己准备的不充分而出现了非常紧张的时刻啊，对抓到的题目也不是非常的熟悉，只能从脑海中一个一个蹦出一些单词，同时在这个过程中由于自己的不熟悉或者是不太适应这种场合的情形下语速开始表达越来越快，从而没办法控制自己的表情以及其他方面关于手势或肢体的一些配合。同时在试课完了之后，我当时感觉肠胃非常非常的不舒服，感觉有一种绞痛的那种情绪在里面，这也是我后来才知道的，当我们身体不舒服的时候，第一时间反应的器官就是肠胃，如果我们感觉到沮丧或者紧张，那么我们的肠胃也是紧张的。因为肠胃是我们情绪表达的第一器官。
还有一次是在一个很小的集体会议上，因为要说几句话。其实那几句话我已经提前准备好了，但是可能是过分紧张的原因，导致当时说句话的时候有一点失声了。偶尔当时正坐在领导的旁边，其实他可能已经观察到了我的这个毛病，而且他本身也是老师出身，对于这种场合肯定就是家庭救赎了各种关于气场啊，肢体啊，语言呀，表情方方面面都已经很熟练了，能够一下就看出新手的反应，当时我就坏了。
后来再有一次，当时单位组织异常会议会议其中的一个内容就是需要上台朗读，当时我们一行4个人在老师简单的培训之下就上台了。由于我上台的经验太少了，在出发之前我是站在第一个的（当时是按照身高来排列的），所以我就直冷冷冷的冲上了舞台，并没有拿在旁边放着的话筒，当时根本就没有想到那么多，而其他同事都依次拿了话筒和在旁边的同事看到我没拿话筒之后就把他的话筒给了我，然后自己直接冲出去打了话筒，我真的感谢他，因为我是第1个开口朗读的人，如果没有话筒的话，相当于大厅上面是没有声音的。当时在朗读的时候，我的腿是不停的在打战的，全身都在哆嗦，好在声音这一块是有控制性的，最后也是在和音比较多，没有单独出现朗读的情况，所以整体下来除了这一点失误之外，其他并没有出现较大的失误，现在回想起来真的是心惊胆战。不过对于这件事而言，我并没有过多的苛求自己，而是觉得也算是一座经验吧，今天不开心一下就算了，明天就过了，这件事情大家也不会放在心上，有什么关系呢？
所以整体而言就是在这方面的输出表达还是要加强训练，除了正常的表达之外，这是一个基础的门槛，分是60分，我觉得经过50天的练习之后是有一个比较好的一个突破，但是在表达这方面还有很多其他的技能和技巧也是需要逐个的去练习和突破的或者是要想一些方式方法或者是模拟一些场合，或者是让自己扔到那个真实需要发言的。场合中去不断的输出锻炼气场锻炼台风，我觉得这个才是目前需要进一步解决的问题，那么目前能够想到的方式方法有：
第1个就是将以前参加演讲训练营的课程再拿出来看一看看有没有针对这些方面的一些针对性训练，再重新让自己提高演讲的技巧。
第2个就是想象自己已经成为一个老师，而要专注于某一个方面的课程，这个课程必须要通过自己的口头表达进行输出，然后传达给自己的学生，可以通过镜面的这种练习，让自己的台风不断的有所突破提高。
第3个可能是想办法创造一些需要公开表达的场合，这个场合是可以训练自己在这种情况下的应激反应，以及面对很多人需要突破的心理紧张的情绪，我觉得这种场合是越多越好的，至于到哪里去寻求这些场合，那就再想想吧。
