你好，我是乐橙。
你有没有过特别低迷的时候，对什么都提不起兴趣，看什么都没劲，甚至在地上看到钱都不想弯腰去捡。（哈哈哈，如果真有，请让我代劳）
你一定知道，这个状态对我们非常不利，需要及时调整，否则我们的工作和生活都会受到非常大的影响。
但是，要如何扭转自己的情绪，恢复高能量状态，你一般是如何做的呢？
这里分享乐橙的秘诀：建立一个属于自己的快乐清单。
一、
快乐清单，字面意思，就是能让我们感到快乐的事情。
任何微小的事情都可以，可以是一束鲜花，一杯续杯咖啡，一支甜筒。只要能使你的心情由阴转晴，那就可以成为列入快乐清单。
以下是我的快乐清单分享，希望对你有所帮助哦。
①运动，首先让自己动起来
减肥的人才需要运动吗？
No，任何人都需要运动，特别是能量低下的时候，运动是我们最应该去做的事。
我曾经有一次上班上到生无可恋，就是靠着去公司的健身房，打了20分钟的乒乓球，成功脉动回来的（适当的摸鱼有益于身心健康哈哈啊哈）。
运动时，我们的身体会释放上肾上腺素和去甲肾上腺素。这些压力激素在运动时适量分泌，会让我们感到精力充沛，可以促进能量回升。
只要动起来，我们的能量才会慢慢上来，再去做其他事情都会有事半功倍的效果。
所以，朋友，不要小瞧运动的给我们带来的能量，动起来，哪怕是室内慢跑半小时，一样有效果。
②与朋友吃一顿火锅，敞开吃
世界上没有什么事是一顿火锅解决不了的，如果有，那就两顿，还是不行，那就再来亿顿。
我是一个名副其实的吃货，但要问我最爱的是什么，那就数寒冬的牛肉火锅了。
与三两好友，围桌而坐，一边烫着牛肉，一边抢肉吃，时而傻乎乎的用茶水干杯，时而插缝说几句没营养的话，然后哈哈大笑。
最后摸着圆鼓鼓的肚子，露出心满意足的笑容，互相搀扶走出火锅店。
什么低能量啊负能量啊，此刻通通烟消云散了。
留在脑海里的，只有那念念不忘的吊龙和五花趾，以及下次约定的第二次火锅。
果然美食最能治愈人心啊。
③约朋友拍照，记录美好
以前我特别不喜欢拍照，总是缩在角落，恨不得隐形。
而现在可以从容面对镜头，就算被挤到c位一样扬起微笑。（假笑女孩上线）
要说从什么时候开始有所改变的，大概要才从我掐灭了一个人爱的火苗开始。
那次是在朋友大学毕业照上，整个校园人来人往，熙熙攘攘。我们也只顾着拍合照，全然没留意身边的动静。
最后毕业照结束，回到宿舍之后点开微信，发现居然有个好友添加。
后来朋友说，大概那天我们笑的太张狂成功引起对方注意了哈哈哈。
虽然当时没有通过，却也让我更加认真审视自己的照片，学会了欣赏自己。
后面慢慢的，面对镜头越来越从容，居然能让我从拍照中体会到快乐。
粗略统计，目前的室外拍摄不下6次啦，再次也特别感谢我的朋友们邀请我当模特。
小Tips：建议选择有阳光的天气和场所，拍摄时候情绪会更棒哦。
最后
以上就是乐橙的快乐清单啦，运动帮助我脉动回来；美食可以治愈一切不开心；而拍照，在记录的过程中让我心生愉悦。
愿你也拥有自己的快乐清单，做高能量男孩女孩。
以上，共勉，如果觉得写的不错，点个关注和赞再走呗，这将是我持续创作的动力，谢谢你呀～
-End-
