大家晚上好，我是Sabrina，感恩大家给机会，让我可以今天跟大家分享一下泰国静修营2016年的第一节课的题目的内容，感恩群里的伙伴报名参加听录的活动，大家一起来种智慧的种子。欢迎朋友们踊跃参加这次的听录。泰国静修营的听录的活动，还有分享的活动。

现在我为大家分享一下这五天我听录的泰国静修营的内容，老师讲课的一些点，我觉得是很重要的，也在这里跟大家一起分享。

1.大家一起冥想更加有力量，但是要为了大家专注，大家要安静，种下冥想专注的种子。

在第一课的最开头，格西老师呢，就带大家做冥想。格西老师说，我的第一位冥想老师拿一只铅笔，折断，老师说，这就好比一个人在冥想，然后他又把十支铅笔混在一起，就没有办法折断。他说，这就是十个人一起坐冥想，会更有力量。那么大家一起做冥想的话呢，每个人都是有责任的，就是我们每个人都需要非常地安静，为了别人，老师说我们做冥想，大家一起冥想，大家需要种下冥想的种子～为了别人，我们需要非常地安静，所以他也说了一下课堂的纪律，他说大家要提早十分钟到会场，在这里放松，那你就不会担心会影响到其他人，在冥想期间，大门会关上，所以在冥想结束之前，那谁都不可以进来，这也是避免影响到别人。我想如果在会场里面一起冥想的人或者在会场外要进来的人，他是有一些声音发出来的，这会影响到别人意识的专注，因为大家在冥想的话，是所需要一个很专注的冥想的意识的，如果您吵到别人的话呢，种下一个别人意识不能专注的种子，那么当你冥想的时候，你自己的意识出来的一个小小的种子，这个结果就是你冥想的时候，你的意识也是无法专注的，所以老师在这里跟我们提出来，我们在一起冥想的时候，所有的人都应该遵守的纪律。

2.冥想更深的原因是善待他人。

然后老师讲了第二点，他讲了很多关于冥想的坐姿，主要的冥想姿势一定要把身体坐直，至于手要怎么放啊，你的胳膊要怎么做了，或者你是坐在地上盘腿还是坐在椅子上，都可以。你自己决定哪一个姿势是最舒服的，那冥想的时候呢，以你最舒服的姿势做冥想。但是（有）一个好的冥想，真正的原因，不是你的坐姿，也不是你坐的椅子也不是你的冥想坐垫，不是你的肩膀怎么放。（好的）冥想更深的原因是善待他人，当然最好的是照顾好身边的人，又可以坐直坐正。

我记得老师在上七阶的时候，说我们每天都要冥想，而且最好是可以身和心完全静止安住地冥想至少一个小时，这样可以保持一个比较专注而平静的平台，可以让我们以这个平台来直见空性，所以其实当我们在做冥想的时候，其实并不是我们可以决定我们是否可以很安静的专注的那种意识，我们的冥想状态其实也是我们曾经种下的这个种子开花结果的一个结果。所以老师就提出冥想更深的原因是善待他人，这也跟刚才所说的，老师说的那个冥想时的纪律也是有关的，我们要善待他人，要让他人的意识处在一个很平静专注的状态，尤其是别人在冥想的时候，我们就不应该打扰到别人专注的意识。那另外呢，还有其他方面的，如果我们要善待他人呢，那最简单的就是我们要遵守十善业，按照十善业来善待他人。

3.七支供冥想

接着老师就带着现场的大家做了一个七支供的冥想。这个明冥想呢，首先是热身，我们先观呼吸，让自己的身体和意识都可以平静下来，安住下来，然后顶礼老师，观想我们自己的老师，就是心师，来到我们的面前跟我们一起做冥想。

我记得老师在其它讲到冥想课程里面说，我们冥想的对象是很重要的，就是说，如果你冥想的是什么的话，你就会变成什么，如果你冥想的对象是一个很强大的对象的话，那你将来也会跟他一样的强大，七支供的冥想，我们的冥想的对象就是我们的老师，我们要观想我们老师，他为什么会成为我们的老师呢，他身上有什么优点是我可以在他身上可以学习的，是我想成为跟他一样的东西（品质），所以这个也是要细小的。

接着是供养老师，老师指出，老师最喜欢的就是我们善待他人帮助他人，简单的来说，我们用星巴克四步骤，既帮助了他人，也得到了自己想要的成功以及他人的成功，老师最喜欢我们这样子做。

所以我们就要回想在过去的二十四小时这段时间，我们曾经做过最好的一件事，然后把它当做礼物供养给我们的老师。接着是忏悔负面种子，关于忏悔负面种子，我们总会在之前种下一些负面滴种子，这些种子如果按照种子法则来说，种下的种子，就必定会收获，而且也会阻碍到我们的修行，所以七支供冥想中有一步是要忏悔负面种子，老师说你要打开你的心，诚实地跟老师说，及时的忏悔，把在二十四小时中所种下的负面种子，要及时地给清除掉。

接着就是随喜自己这一生中做过最好的一件事情，啊，觉得太好了，就做一次咖啡冥想！然后呢，这个好种子又会快快地长大！

接着祈请老师教授我们，我自己在做七支供冥想的时候，我是祈请老师教授我空性智慧，因为（我对）这个空性智慧实在是了解得太肤浅了，好像有好多很甚深的智慧很难理解，尤其是看七阶的课件的时候，觉得有点晕乎晕乎的，所以要祈请老师的加持教导我们空性智慧，到后半段，祈请老师永远跟我们在一起，和我们融为一体，来到我们的心间，在一整天之中，老师都在我们的心里，当我们有任何困难的时候，我们都可以祈请老师的帮助。

然后做回向，这里的回向就是把我们的善业全部回向给全世界的众生，希望他们都可以安乐。在这里，我就想到前段时间有同学分享的光之涟漪，我们心中如海一滴的那一点，老师就安住在里面，充满了空性智慧的力量，把它回向给所有的众生。希望所有的众生永远，都可以理解甚深的空性智慧，离苦得乐。

4.金刚商学院专注于5种成功

接着老师介绍金刚商学院，是专注于五种成功的，也是我们所有人都很希望拥有的五种成功。

第一就是财务自由，然后呢，是拥有美好的关系。然后是，健康的身体，第四是内在的平静，第五是把快乐传播给所有的人。

老师说金刚商学院设置的课程，是使用超过一万本古籍经典，所以我就觉得很感恩格西老师还有在这浩如烟海的古籍经典中为我们设计了总共十二节的课程，每一个课程呢，都是循序渐进，一步一步深入的。

老师说，为什么会有这一次泰国静修营呢？因为呢，在DCI的课程中，例如在一个公开演讲，大概有一千人过来吧，例如。然后呢，大概有十分之一的人会去参加参加那个静修营，然后呢，在十分之一的人之中呢，又有百分之一的人除了参加静修营之外，还想要更深入的学习。所以呢，老师就设计了这个ACI的课程，也就是亚洲经典学院的课程，菩提道次第广论的学习呢，是用帕绷喀仁波切讲述的道次第里面的内容。这个课程一年有四次，有两次是在美国，就是钻石山闭关中心，有一次是在墨西哥，还有一次就是中国这边的同学还有欧洲同学邀请老师可以在比较靠近中国和欧洲的地方再办一场这个静修营，然后他们都很方便的可以来参加。然后2016年就是第一年格西老师就第一次尝试在泰国办这个静修营。

而泰国进修营之所以可以促成，姚老师（起了）很重要的一个作用，她是一个很重要的促成，老师说是姚老师不断的督促他，老师就尝试一下在泰国举办这个静修营，所以也很感恩姚老师和格西老师可以在那么近中国还有欧洲的地方来办这个静修营，而且在全球有很多的人也可以一起去参加这个静修营，大家参加也会很方便。

期待jay4月2日前在本群分享，感恩!