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从《幸福课》获悉冥想，对其不甚了解，最近在豆瓣里看到友邻建立"轻松冥想"群，并在各个音频平台上推出相关的音频信息，心中那颗蠢蠢欲动之心，驱使我想探明究竟，所以昨晚就加入微信听课群，从八点到九点半，所讲的内容不算多，都是冥想的基础内容，让我知其所以然，并在音频文件的指引下，试着冥想几分钟，对于初学者而言，具有非常好的催眠作用。

回忆大学时光，曾经有一段时间，为上床久久不能入睡而困扰，于是就搜索相关书籍，在一个讲佛经的书中，习得一个方法：脑海中念"南无阿弥陀佛"，然后身体同时呼气吸气，并随着呼吸慢慢感受身体变化，那一段时间，睡眠 质量的确有所提高，不过并没有坚持下来，后来也不再成为惯性行为，但那种感觉给我印象蛮深的，其实说白了，当时就是冥想的一种，只是当时的自己并不知道罢了，从昨天的课程中知道冥想分好几种形式，对于目前的我，现在需要学会最基础的冥想。

上次无意中，翻找睡前音乐时，找到睡前催眠的指导音频信息，晚上跟着老师的提示，一步一步进行，也有点类似冥想，做完后，整个人都觉得干净明朗很多，不再感觉每天都是负担，即使睡一觉也难以摆脱，因为明天接着要面对同样的困扰，而 冥想过后的我，让我更加有勇气来面对新的一天，面对所遇到的困苦和挫折。

今天晚上又看到黄凯莉老师在巴厘岛的学习和放松方式，同样更多的是受益于冥想，这其中必有我现在还未深层次感受到的魅力，在大学时，室友就经常说我是一个后知后觉的人，果不其然，自己也总是在步人后尘，但于每个阶段的我而言，适合自己的就是最好的，享受其中即可。