早上空腹体重:118.5kg
早饭:两个窝头（算粗粮）一个蛋，一袋豆奶
午饭:两个窝头，清炒空心菜，一点肉，一杯咖啡（吃完感觉七分饱然后就喝了一杯咖啡感觉搭配还行）
下午感觉有点饿，明天中午应该多吃一点，饿着肚子非常难受
晚饭一碗面条（荞麦面）2颗蒜，一块牛肉（公司发的年货，味道一言难尽），一些水果
晚饭前体重118.9kg
总结:早饭比较合理，午饭量偏少下午有点难受，明天早饭照旧，午饭应该会加一个窝头，晚饭量少一些。
第一日纪实
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