从小任务开始
任何改变都是可以从小任务开始。
比如，要养成运动的习惯，从散步5分钟开始，从每天做5个俯卧撑开始，这样的难度，不仅能坚持，而且能让自己产生习惯，然后，逐渐地加大剂量，在不断的变化中，自己会逐渐养成一个好的习惯。
在比如，要孩子有进步，也可以从小任务开始，比如，要孩子练字，可以从几个字开始，天天练习，孩子就会成为一种习惯，认为这件事情是需要每天完成的，逐渐地行程了习惯，然后自己也会看到自己的进步，逐渐有了成就感，就会不断去坚持了。
成年人一天要完成很多事情，可以从小的任务开始，让自己有新的进展与突破。
