说到爱自己，深感惭愧。常年挂在嘴上说要好好爱自己，要早睡早起，要保持心情愉悦等，可到头来却总会因为工作生活各种事打乱节奏，明知健康很重要却做不到。于是，随着年龄的增长，头痛、晕眩等各种各样的问题随之来报到。
这让我不禁在想到底问题出在哪？
某天早上，我又感觉到了自己的不舒服，那个当下才意识到好长一段时间里，我都没有好好喝水、吃饭、吃水果、睡觉了。我到底在忙什么，那些事比我的健康还重要吗？没了健康的身体我又如何让自己更好地走下去。
焦虑像把无形的鞭子一直在督促着我快点、快点、再快点，让我无法全然地在当下，也忽略了很多重要的东西。而身体的提醒，让我意识到，现阶段，我应该抛开杂念，把身体养好，把内心修炼好，再去做其他事情。
于是我开始行动，尝试换一种方式去生活，看看有什么不用。
一、健身
从小到大最害怕体育的我对运动从来不感兴趣，每次跑步没几步就气喘吁吁，几年前开始学游泳，到现在只敢拿个浮板不敢撒手，心里的恐惧阻止我去做更多的尝试。
而最近跟着朋友去体验才发现它没有我想象中的那么无趣，瑜伽、健美操、机械练习好像都还不错，刚开始确实会很累，但告诉自己坚持，一点点慢慢来，回头看看不知不觉也走了一小段路。
二、冥想
关于吃葡萄干的冥想练习，我把这种感觉用到生活中来。一开始觉得好玩又好笑，但神奇的事情就这么发生了。最近这一个月，以前有些厌食的我竟然开始吃嘛嘛香，也更加开始有意识地在调整怎么吃会让自己更健康。吃得好自然心情也就更佳啦！于是正向循环开始了。
冥想还有很多好处，可以练习专注力、释放压力等，从一开始的5分钟觉得很漫长到慢慢可以20分钟。虽然一开始我不知道自己为什么要做这件事，只是把冥想用来当催眠曲，帮助放松睡眠，可后来慢慢坚持，我会在某些不经意的瞬间发现它给我带来的变化在帮助我慢慢变好。它让我变得更有觉知，让我转念更快，让我更加积极乐观而不是消极。
三、正确的自我沟通
过去常常莫名烦躁却找不着原因，随便做错一点事就自我批评，糟糕无意识的自我沟通方式让我心情更不好了，于是恶性循环产生，该休息时刷手机，而过后又后悔自责，内耗每天都在发生，所有的精力都耗在这里了，根本没法好好做事。
当找到正确的自我沟通方式之后，才知道过去的自己对她这么不好，把温柔都给了别人，把那些苛刻都留给了自己。
每个人内心都是一个小孩，用对待自己孩子的方式对待她，该严厉的时候严厉，该鼓励的时候鼓励，她总能跟我们好好合作的。
慢慢地，我也更加淡定从容，不再那么依赖手机，可以平静地独处了。
四、看书
看书是让自己静下来一个很好的方式，而我过去似乎对自己太苛刻了，会因为看了又忘了而自我批评、会因为看不进去书而沮丧、会因为没法坚持而自暴自弃，有太多太多无法坚持的理由，有太多太多负面的思想和情绪在阻碍着我去思考如何变更好。
而现在，我会先告诉自己，没关系，我陪着你，今天只是完成就好，下次再完美。给了自己更多的耐心，惊喜也就出现了。当学的知识用上了，也就更有动力去看更多的书了。
好好爱自己也是一门学问，如果连自己都不爱自己，怎么奢望别人来爱你呢？给自己多点耐心，多点信心，努力坚持，一切都会越来越好的。加油！
