日期:2018.11.14
学员:德庆卓嘎
体式:斜版式
图片发自简书App
问题:肩胛骨突起来的；塌腰
体式:侧板式
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问题:肘关节有点超生；肩膀有点松
体式:平板支撑式
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问题:肩膀突出来了
体式:上犬式
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问题:肩关节展开的不够；胸腔延展的不够
体式:眼镜蛇式
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问题:胸腔提的不够；背部力量不够；耸肩
体式:简化脊柱扭转式
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问题:脊柱延展的不够；没有呈现好腰曲
总结:通过直角式，祁阳式练背部的力量，通过手臂上举式手臂食指交扣式去练肩关节下沉
