今天是宇宙公民高效阅读训练营第10期的第六天，由班委带领大家练习昨天Mei讲的高效阅读9步法。

我今天选择的书是《非暴力沟通》，听闻很久的书，摆在书架上很久的书。我的收获是：

1. 带着”乐于助人“的心态与别人沟通，今天我抱着帮助的心态给客户提供文件，而非索取。这回答了我列出的第一个问题：如何能在不”要求“对方的情况下实现自己的想法？

2. 今天才发现，之前上NVC沟通课时提到的“我句式”、“你句式”，我一直觉得很难记，今天才发现书上说的关键点：观察、感受、需求、请求帮助，即“当我……我感到……我需要……你是否愿意……？”这回答来我列出的第二个问题：如何表达才让人舒服，还能实现自己表达的目的？

3. 但是我的第三个问题就没能找到答案，如何不惧怕表达？（我自己分析惧怕表达的原因是怕被拒绝，但是如何练就不惧怕，还在继续寻找答案）

读完非暴力沟通，还有时间，我就拿出了《爱的卡片》，找到了一些正面管教工具。

整体上这本书并没有给我太大的震撼，可能是因为之前也接触了比较多的NVC理念，还有是因为对于翻译来的书比较难读，再就是这本书本身的结构我没有太清晰的解构，所以更多的是点状信息的吸收。

另外，昨晚睡得晚，没有闹钟，想着就自然醒吧，结果醒来时间为5：25分！每天早上有2个小时属于自己的时间，真是一件幸福的事！