引：马克思说：资本来到世间，从头到脚每个毛孔都滴着血和肮脏的东西，资本家为了加强对工人的剥削，赚取更多的剩余价值，所采取的基本途径有两条，一是强迫工人延长劳动时间，或强迫工人提高劳动强度，绝对地增加剩余劳动时间，这种方法叫"绝对剩余价值”。
“996”与“福报”
注：“996”工作制，是指工作时间从早9点到晚9点，一周上6天班。007指0点到0点24小时，一周7天上班。
大部分人都生活在不同程度的“控制”的消极环境当中，像“自动机器”一样的活着，每天拼命的工作、每天拼命的加班、每天不断的挣钱，天天忙的停不下来，却不知道生活的意义是什么？当你的生活完全处在“游离”的状态的时候，这种状态毫无疑问是糟糕的~
当把社会价值观内化——把价值观全盘吞下，而并没有接纳、只是被迫的接受、形成“虚假的自我”，我不得不这样做、我是被逼迫的，将自我卷入到“旋涡”当中，把自己和价值观完全绑定，把个人财富、职位、声望、名誉、地位等，这时候很容易“迷失”自我，导致只剩下“唯一一个条件”来衡量自尊，拿金钱、职位、声望等来衡量，不幸的是，贫富差距越来越大、幸福感越来越低，有钱人痛苦、没钱的人更痛苦，你以为自己在做主，殊不知只不过被“外在的欲望”做主，我们经常把外在的物质当做是自身的目标，而放弃了真正的自尊，结果是：就算你得到了那个东西，你依然不快乐~
真正的自尊”不是有条件的：有一句话叫“四十不惑”意思是说四十岁不惑与外物，不再为外在的“名誉”、“金钱”、“地位”所牵绊，而这就是寻找真正自尊的一个过程，真正的“自主”学会对他人负责，自主的承担、很重要但无趣的事情，这代表着一个人真正成熟的过程。
那么问题来了，我们生活在一个无处不在所“控制”的环境中，自我如何做到自主呢？
每个人的心理特征是独特的，这个只有你自己最了解自己。
每个人成长过程中心中“榜样”带来的影响，一位好的老师、一位好的教练。
每个人对于外在环境的“反应”：这个是你可以控制的~即使在逆境当中，也永远有人能够成功，在做事的“动机”中做出调整、“自我导向”能力提升、“自尊”水平提升、“自我实现”的能力提升，改善自己的“思维方式”，做一些“改变”~
一句话小结：环境对我们的影响是无比巨大的，但是“人”却可以改变这一切，所以与其坐等这个世界改变，不如我们更为主动的做一些事情，改变来自于我们内心的一个想法~
如何获得这种转变的能力呢？
核心能力一：来自于“控制情绪”的能力，当你控制不了自己的情绪，愤怒、挣扎、痛苦掌控了你的时候，你没法做出正确的选择，控制情绪不是“压抑”和“麻木”，是“接纳”，接纳的前提是放松，从新理解外部的威胁，而外部的威胁来自于“自我卷入”，控制情绪是一个重新评估的过程，一个自我卷入的人也特别容易收到他人的威胁，情绪特别激动、过度的敏感带来过度的恐惧，让自己有点“钝感力”不要那么敏感，人活着不是为了那些“外在指标”，当你不把外在的东西视为威胁和侵犯，会很容易变得淡定，淡定才带来重新思考情绪的机会，所以才能掌控自己的情绪。
总结：阅读本文最大的收获，是让我们知道自助来自于掌控好自己的情绪，控制情绪来自于不要过度的自我卷入（孔子的人生目标是“道”，完成天人合一的过程，追求的是理解真理，而不在意外界的评价，所以不敏感、不恐惧、不担心，有着超强的调整情绪的能力）
核心能力二：调节心里的“灵活性”的能力，如果你的价值观都是来自于內摄（即把外面的价值观都囫囵吞枣的囊括到自身体内），则会带来死板，并非灵活；控制情绪，具备心里的灵活度，重新思考生活中发生的一切，不把他们视作没办法、视作“我自愿”，“我愿意”，我喜欢做这样的事情，这是我的责任，这就是在“控制”中做到自主最有效的方法，改变你的价值观，从价值观改变情绪，从情绪来重新认知周围的威胁，变得“有选择”，从没得选、变得“有选择”，所有“改变”起点在于“接纳你自己”，为什么许多人改变不了，不要总是批评自己，越批评自己越改不了，自尊水平还在不断下降，耗费了大量的力量在批评自己上面，所以没有力气改变，想改变，第一步“接纳”自己，承认我失败过，我伤害过别人，我愿意接纳我自己，我可以做的更好，接纳自己才能自主情绪，才能自主的选择，才能一步一步把事情做好，改变的起点是“接纳自己”。
追求自主的意义是：由于社会上大量的人追求个人目标的自由（财富自由），无穷无尽的欲望，导致我们“放弃”了大部分的个人自由，因为你追求了很多个人目标导致你其实放弃了很多你的个人自由，做了很多你不愿意做的事情。
而真正的自由是：自由意味着“真正的自主”，意味着以一种不受內摄僵化的内部体系、使人麻痹的自我批评，以及否认限制力量的约束的做事，自由代表自主的意愿、代表着人们在行动中，被真正的自我所掌控。
最后：做到自主很难对吧？而控制却很简单，那么人性的弱点显而易见的，“存在主义”的立场给我们每个人都带来巨大的挑战，他告诉我们每个人确实要对自己负责，他要求我们接受这一责任，而不是屈服“混乱”和“控制”的力量。
社会环境会造成很多约束，会“影响”个人自由度，但是他不能“决定”自由度。
你需要相信，外面的世界有那么多混乱和控制，但是我们自己必须“承担”起我们的“责任”，我们得自己做出自主的选择，需要重新理解我们看待事物的方式和方法，我们才能改变自己，进而影响周边的人，提醒大家内部的动力“初心”是多么重要的一件事情，希望每个人都生活在“心流”当中，感受到自己沉浸和周围在一起，而不是“疏离”痛苦的活着。
