这两天在读《掌控习惯》，以前一看习惯就想到21天，想到自律，想到动力，想到目标。从没想到养成习惯会有人做研究，有方法，居然成书了。今天终于读完了，看到书中有一些方法、说法，还是有不一样的收获。比如说要讲究效率地养成习惯，就是要把所有想要养成的好习惯，坏习惯写出来分别标识出来，就能提高养成好习惯，改掉坏习惯的效率。并提出“好习惯养成是提高自己的复利”。
养成好习惯要显而易见，比如：你想要练吉他，要把它放在最显眼的地方，营造一个美好的环境，让你看见就想弹起来，产生的愉悦感，让你看重并享受过程，这样就会增加你练吉他的频率。
所以作者不同意21天就可养成好习惯，说这是不科学的，一个人只有不想结局，只想过程，并且要有养成好习惯的具体实施的时间和地点时，尤其是有实施行为的高频率，才能真正有利于养成好习惯。
我觉得21天可以养成的习惯，有时候忍不住也放弃了，有时候真的需要有一些措施，需要自律，需要坚持不懈的毅力，需要动力，需要目标吸引，感觉一个习惯长期养成，并能出成就的，是一种自身综合能力的体现，当然也是需要智慧的，不是随随便便的事，但微小的改变，微习惯的养成是错不了的。
设定目标，确定自己想要成为的人。要养成的习惯，放在改变的行为里，脚踏实地，更要有信念，你才能更好地掌控习惯。
每天进步一点点，不要说%1，就是0.1%只要你能落实到实处，长年累月坚持不懈，变化也是惊人的，每天都进步，可不是谁都能做到的，需要用心，需要环境的改变，需要方法的刻意练习。
如果你每天能进步1%，一年后你的成绩会提高近37倍，变化是惊人的，是意想不到的。
很多人的成功，我们忽略了他每天的不懈努力，更不知道习惯的养成除了自律和目标、理想的吸引，还需要方法。
习惯四步每一步都是有方法可依的。
如果你想要更好的结果，那就别再设定目标，转而全力关注你的体系。不求拔高你的目标，但求落实你的体系。习惯的四步是这样的。
习惯的结局是延时的，是需要蓄积的，所以在我们脑海里看重每一天习惯的坚持，每一天的小小的改变，作者用无数事实证明了养成习惯的四大定律。
养成习惯四大定律：
第一定律是让他显而易见；
第二定律是让他充满吸引力；
第三定律是让他简而易行；
第四大定律是让他感到愉悦。
朋友你认可吗？我觉得很有道理，所以分享给你，当然还有很多内容，但这是我的最初步的学习后的理解和收获。
在学习中，我的改变就是改变了一下读书环境，我把书桌的杂物处理了，力图让读书变成一种诱惑，一种向往，真的增加了微小幅度读书的频率，不断地小复习也提高了读书质量。
对厨房的清理我也有了微小的改变，每做一顿饭，不放过细节的处理，虽然只增加了几分钟，这微小的改变，也为厨房的整洁增色很多。
这些改变是我初读《掌控习惯》想到的，就立即去做了。我想我该好好列一个清单，我将延续哪些好习惯，增加一个1~2什么样的好习惯，来慢慢增加频率养成，也列出要改掉的坏习惯。
我比较笨，就每天进步0.1%吧！人家一年见成效，我十年见成效吧！坏习惯希望自立刻马上就改掉！退一步想，没有成就，有进步，有生活质量也很好！
