小敏这几天郁郁寡欢，一问才知道，她说我现在跟小孩子接触久了，发现越来越不喜欢跟小孩子打交道了。
上课在跟学生讲课的时候，总会有些学生喜欢顶嘴，你说一句话他就接着问为什么要这样呢？如果是上课内容我很乐意解答，但是都是些牛头不对马嘴的事儿，整得我就像一待爆发的火山岩。
在《情绪控制方法》一书中提出“心智成熟的人必定能控制住自己的愤怒情绪与行为”。
那么在愤怒来临之前，我们应该怎么控制住自己的愤怒情绪与行为呢？
作者在书中提出了5个解决方法。
第一，学会克制。
有一些心理学家说“气量大一点，如果每件事情都去计较的话，我们就无法在这大千世界里生活下去”，克制住我们的愤怒很难，但是我们不妨试着去想想，其实这件事也没有什么大不了的，学生顶嘴就顶嘴吧，他问一句我回一句就行了，回到他没有问题为止。并且发怒也是解决不了问题的，只会让问题更糟糕而已。
所以，学着克制住自己的愤怒吧，因为只有心平气和才能真正地解决问题。
第二，保持沉默。
当我们发觉自己即将要发火时，有一个好方法就是让自己闭嘴。采取不说话的方式，也会有助于我们的脑袋冷静不冲动。
第三，及时回避。
俗话说“三十六计，走为上计”也不无道理，当遇到惹你生气的人或者事情时，心想着惹不起还躲不起嘛，赶紧撤最重要了。眼不见心不烦，你就会发现你也没那么生气了。
第四，自我提醒。
这个方法虽然有些自虐，但是我感觉还是蛮有用的。当你儿子把家里弄得一团糟时，你可以闭上眼睛心里默念着：“没关系的，他还小，待会收拾收拾就好了，没关系，没关系”。然后离开现场。等到几分钟后，你再看到这个一团糟的地方，会发现你的怒气也没有那么大了。只剩下无奈的笑笑。
第五，转移注意力。
这个是最有用的一个办法了，不管你是什么不好的情绪，悲伤、愤怒、恐惧、抱怨，只要你做到这一点，你会发现控制自己的情绪其实并不难。
有一项心理学研究表明，在受到令人发火的刺激时，大脑会产生兴奋灶，如果有意识地去用另一个兴奋灶取代或者削弱引起发火的兴奋灶，就会逐渐缓解甚至平息你的情绪。
生活中有很多大大小小的事情会让你生气发怒，但是只要我们善于调整自己的情绪，控制住自己的情绪，那么我们就能够成功地经营好我们的生活。
